Aprēķiniet savu dienas olbaltumvielu uzņemšanu, pievienojot pārtikas produktus un to daudzumus. Iegūstiet momentānus kopsavilkumus, vizuālas shēmas un personalizētus olbaltumvielu mērķus muskuļu audzēšanai, svara zaudēšanai vai veselībai.
Pievienojiet ēdienus, ko apēdat dienas laikā, lai izsekotu kopējo olbaltumvielu uzņemšanu un redzētu, kuri ēdieni visvairāk veicina to
Vēl nav pievienoti ēdieni. Izmantojiet formu augstāk, lai pievienotu ēdiena produktus.
Olbaltumvielas ir būtisks makronutrients, kas spēlē izšķirošu lomu audu veidošanā un atjaunošanā, fermentu un hormonu ražošanā, kā arī imūnsistēmas atbalstīšanā.
Nepieciešamo olbaltumvielu daudzums ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, tostarp jūsu svara, vecuma un aktivitātes līmeņa:
Atklājiet vairāk rīku, kas varētu būt noderīgi jūsu darbplūsmai