Gewichtstracker: Gratis Gewichtsregistratie Calculator & Trend Analyzer

Wat is een gewichtsvolger?

Een gewichtsvolger is een hulpmiddel om het lichaamsgewicht in de loop van de tijd vast te leggen en het verloop als grafiek te bekijken. Deze calculator voor het bijhouden van gewicht slaat elke invoer — een datum, een gewicht en een optionele notitie — rechtstreeks op in de webbrowser. Vervolgens berekent het statistieken zoals het gemiddelde, het laagste en hoogste vastgelegde gewicht en de nettoverandering over een gekozen datumbereik.

Voor het gebruik is geen account of internetverbinding nodig nadat de pagina is geladen. Elke invoer blijft op het apparaat waarop deze is aangemaakt.

Een gewichtsmeting vastleggen

1. Kies een datum. Standaard is dit vandaag, maar de datum kan worden gewijzigd om een eerdere weging vast te leggen.
2. Voer het gewicht in kilogram in. Het veld accepteert waarden groter dan 0 en tot en met 500 kg, in stappen van 0,1 kg.
3. Voeg desgewenst een notitie toe, zoals "na de training" of "reisdag".
4. Selecteer "Invoer toevoegen".

De invoer verschijnt vervolgens in de tabel met de gewichtsgeschiedenis en in de trendgrafiek. Een invoer wordt met een foutmelding afgewezen als het gewichtsveld leeg is, nul of negatief is, of groter is dan 500 kg.

Gewichtsstatistieken en de berekening ervan

Het statistiekenpaneel omvat alleen de invoeren die binnen de geselecteerde begin- en einddatum vallen. Standaard beslaat dat bereik de meest recente 30 dagen, maar het kan worden verruimd of verkleind met de velden "Begindatum" en "Einddatum".

Gemiddeld gewicht

Het gemiddelde gewicht is de som van de gewichtswaarden in het geselecteerde bereik, gedeeld door het aantal invoeren in dat bereik. Het wordt afgerond op één decimaal.

gemiddelde = (som van de gewichten in het bereik) / (aantal invoeren in het bereik)

Minimum- en maximumgewicht

Dit zijn eenvoudigweg de laagste en hoogste afzonderlijke gewichtswaarden die binnen het geselecteerde bereik zijn vastgelegd.

Gewichtsverandering

De gewichtsverandering vergelijkt de vroegste en laatste invoer in het geselecteerde bereik op basis van de datum, niet op basis van de volgorde waarin de invoeren zijn getypt. Als een gemiste dag later wordt vastgelegd, wordt die invoer nog steeds op basis van de datum geplaatst, niet op het moment waarop deze is toegevoegd.

gewichtsverandering = (gewicht op de laatste datum in het bereik) − (gewicht op de vroegste datum in het bereik)

Een positief getal betekent dat het gewicht in de periode is toegenomen. Een negatief getal betekent dat het is afgenomen.

Uitgewerkt voorbeeld

Stel dat vier invoeren binnen het geselecteerde datumbereik vallen:

• Gemiddelde: (82,4 + 81,9 + 81,2 + 80,6) ÷ 4 = 326,1 ÷ 4 = 81,525, afgerond op 81,5 kg
• Minimum: 80,6 kg
• Maximum: 82,4 kg
• Gewichtsverandering: 80,6 − 82,4 = −1,8 kg (een verlies van 1,8 kg gedurende de drie weken)

De gewichtstrendgrafiek lezen

De grafiek geeft elke invoer in het geselecteerde datumbereik weer als een punt op een lijn, geordend van de vroegste naar de laatste datum. Een dalende lijn toont gewichtsverlies gedurende die periode. Een stijgende lijn toont gewichtstoename. Een vlakke lijn toont een stabiel gewicht. De grafiek wordt automatisch opnieuw getekend telkens wanneer een invoer wordt toegevoegd, bewerkt of verwijderd, of wanneer het datumbereik verandert.

Gewichtsgeschiedenis en filteren op datum

Elke vastgelegde invoer verschijnt, ongeacht het datumbereik, in een tabel met de geschiedenis onder de grafiek. De tabel kan worden gesorteerd met de nieuwste invoer eerst of de oudste invoer eerst. De tabel toont de datum, het gewicht en een eventuele notitie bij elke invoer. Een invoer kan worden verwijderd met de verwijderknop, die om bevestiging vraagt voordat de invoer permanent wordt gewist. Het verwijderen van een invoer berekent alle statistieken opnieuw en tekent de grafiek opnieuw.

Het filter voor het datumbereik boven het statistiekenpaneel heeft alleen invloed op de statistieken en de grafiek, niet op de tabel met de geschiedenis. Oude invoeren blijven dus zichtbaar, ook nadat ze buiten het geselecteerde bereik vallen.

Normale dagelijkse schommeling van het gewicht

Het lichaamsgewicht verandert van de ene dag op de andere vaak met 1 tot 2 kg zonder dat dit wijst op een werkelijke verandering in lichaamsvet. Oorzaken zijn onder andere de hoeveelheid voedsel en vocht die zich nog in het spijsverteringsstelsel bevindt, water dat wordt vastgehouden na maaltijden met veel zout of koolhydraten, en normale hormonale cycli. Daarom kan een meting op één dag misleidend zijn. Het gemiddelde over een week of langer, bekeken in het statistiekenpaneel, geeft een stabieler beeld dan het vergelijken van twee afzonderlijke dagen.

Veelgestelde vragen

Hoe vaak moet het gewicht worden vastgelegd? Dagelijks vastleggen levert de meeste gegevens op voor trendanalyse, maar wekelijks vastleggen op hetzelfde tijdstip werkt ook, omdat de tool de verandering bepaalt op basis van de datum en niet van hoe vaak invoeren worden toegevoegd.

Wat is het beste moment van de dag om te wegen? De meeste mensen krijgen de meest consistente metingen vroeg in de ochtend, nadat ze naar het toilet zijn geweest en voordat ze eten of drinken.

Waarom verandert mijn gewicht zo sterk van dag tot dag? Kortdurende schommelingen van 1 tot 2 kg zijn meestal het gevolg van water, voedsel en afvalstoffen, niet van toename of verlies van vet. Het gemiddelde en de trendgrafiek filteren het grootste deel van deze ruis weg.

Kan deze tool gewichtstoename in plaats van gewichtsverlies bijhouden? Ja. De statistieken en de grafiek werken hetzelfde, ongeacht de richting van de verandering; een positieve waarde voor de gewichtsverandering betekent eenvoudigweg dat het gewicht op de latere datum hoger was dan op de eerdere datum.

Zijn de vastgelegde gewichtsgegevens privé? Ja. Invoeren worden alleen opgeslagen in de lokale opslag van de browser op het apparaat dat voor het invoeren is gebruikt. Er wordt niets naar een server verzonden. Als de sitegegevens van de browser worden gewist of er van apparaat wordt gewisseld, is de log niet meer toegankelijk. Invoeren worden dus niet tussen apparaten gesynchroniseerd.

Ondersteunt de tool ponden in plaats van kilogrammen? Het gewicht wordt alleen in kilogram ingevoerd en weergegeven. Als je een waarde in ponden wilt vastleggen, moet je die eerst omrekenen: 1 kg is ongeveer 2,2 pond.

Hoe wordt een onjuiste invoer gecorrigeerd? Verwijder de verkeerde invoer uit de tabel met de geschiedenis en voeg een nieuwe toe met de juiste datum en het juiste gewicht. Alle statistieken worden onmiddellijk bijgewerkt.