Bereken je dagelijkse proteïne-inname door voedingsmiddelen en hoeveelheden toe te voegen. Krijg direct totalen, visuele overzichten en gepersonaliseerde proteïne-doelen voor spieropbouw, gewichtsverlies of gezondheid.
Voeg voedingsmiddelen toe die u gedurende de dag eet om de totale proteïne-inname bij te houden en te zien welke voedingsmiddelen het meest bijdragen
Nog geen voedingsmiddelen toegevoegd. Gebruik het formulier hierboven om voedingsmiddelen toe te voegen.
Proteïne is een essentieel macronutriënt dat een cruciale rol speelt bij het opbouwen en repareren van weefsels, het maken van enzymen en hormonen, en het ondersteunen van de immuunfunctie.
De hoeveelheid proteïne die u nodig heeft, hangt af van verschillende factoren zoals uw gewicht, leeftijd en activiteitsniveau:
Ontdek meer tools die handig kunnen zijn voor uw workflow