BMI Kalkulator - Beregn Din Kroppsmasseindeks Gratis på Nettet

Hva er BMI?

Kroppsmasseindeks (BMI) er et tall som beregnes ut fra en persons høyde og vekt. Leger og forskere bruker den som et raskt screeningmål for å vurdere om en persons vekt ligger innenfor et område som er knyttet til god helse for høyden. Denne kalkulatoren beregner BMI ut fra høyde og vekt, i metriske eller imperiale enheter, og viser vektkategori og et sunt vektområde for denne høyden.

BMI er et screeningverktøy, ikke en diagnose. Grenseverdiene nedenfor gjelder for voksne på 20 år og eldre. De gjelder ikke for barn, tenåringer, gravide eller svært muskuløse idrettsutøvere (se Hva BMI ikke måler).

BMI-formel

I metriske enheter er BMI lik vekt i kilogram delt på høyde i meter i annen:

$BMI = \frac{\text{vekt (kg)}}{\text{høyde (m)}^2}$

I imperiale enheter multipliseres vekt i pund med 703, og resultatet deles deretter på høyde i tommer i annen:

$BMI = 703 \times \frac{\text{vekt (lb)}}{\text{høyde (in)}^2}$

Tallet 703 omregner pund og tommer til det samme resultatet som den metriske formelen gir. Det stammer fra de nøyaktige omregningsfaktorene 1 kg ≈ 2,2046 lb og 1 in = 2,54 cm; 703 er en avrundet versjon av denne omregningen, så den imperiale formelen kan gi et resultat som avviker med noen hundredeler fra en metrisk beregning for samme person. Denne kalkulatoren omregner pund og tommer direkte til kilogram og meter, så resultatet er mer presist enn snarveien 703.

Slik beregner du BMI

Metrisk eksempel. En person er 170 cm høy (1,70 m) og veier 70 kg.

$BMI = \frac{70}{1.70^2} = \frac{70}{2.89} \approx 24.2$

En BMI på 24,2 faller i kategorien normalvekt.

Imperialt eksempel. En person er 5 fot 9 tommer (1,75 m) høy (69 tommer) og veier 160 lb (72,6 kg).

$BMI = 703 \times \frac{160}{69^2} = \frac{112{,}480}{4{,}761} \approx 23.6$

Dette faller også i kategorien normalvekt.

For en høyde på 170 cm tilsvarer normal BMI en vekt på omtrent 53,5 til 72,2 kg. Kalkulatoren viser dette sunne vektområdet sammen med BMI-resultatet.

BMI-kategorier

Verdens helseorganisasjon (WHO) definerer fire hovedkategorier for voksne, basert på den uavrundede BMI-verdien:

Området «18,5–24,9» er en visningskonvensjon. Den faktiske grenseverdien er en nøyaktig BMI på 25, så en BMI på 24,98 regnes fortsatt som normalvekt, selv om den avrundes til 25,0 på skjermen. Denne kalkulatoren klassifiserer vekt ut fra den uavrundede verdien, ikke den avrundede, slik at resultatene blir konsistente akkurat ved kategorigrensene.

Fedme deles ofte videre inn i grad 1 (30 til 34,9), grad 2 (35 til 39,9) og grad 3, også kalt alvorlig fedme (40 og over). Mange helseanbefalinger bruker lavere grenseverdier for personer med asiatisk bakgrunn, siden helserisikoen har en tendens til å øke ved lavere BMI i disse gruppene: overvekt begynner ved 23 og fedme ved 25.

To relaterte mål dukker opp i diskusjoner om BMI. BMI Prime er BMI delt på 25, den øvre grensen for normalområdet; en verdi over 1,0 betyr at BMI ligger over dette området. Ponderal-indeksen deler vekten på høyden i tredje potens i stedet for høyden i annen, noe enkelte forskere mener fungerer bedre for personer som er uvanlig lave eller høye.

Hva BMI ikke måler

BMI sammenligner bare vekt med høyde. Den kan ikke fortelle hva vekten består av, noe som begrenser hva den kan vise:

• Den kan ikke skille muskler fra fett. En svært muskuløs idrettsutøver kan klassifiseres som overvektig eller ha fedme, selv med lite kroppsfett.
• Den viser ikke hvor på kroppen fettet sitter. Fett rundt midjen innebærer større helserisiko enn fett på hoftene eller lårene, men BMI behandler dem likt.
• Den tar ikke hensyn til alder eller kjønn alene. Eldre voksne har en tendens til å ha mindre muskler ved samme BMI, og kvinner har en tendens til å ha mer kroppsfett enn menn ved samme BMI.
• Den er ikke utviklet for barn, tenåringer eller gravide. Barn og tenåringer sammenlignes med alders- og kjønnsspesifikke vekstkurver i stedet for grenseverdiene for voksne.

Midjeomkrets, midje–hofte-forhold og direkte målinger av kroppsfett, som hudfoldsmåling, bioelektrisk impedans eller en DEXA-skanning, gir et mer fullstendig bilde sammen med BMI.

Historikk

Den belgiske vitenskapsmannen Adolphe Quetelet beskrev forholdet mellom vekt og høyde i annen i 1830-årene, som en del av sitt bredere arbeid med statistikken over «gjennomsnittsmannen». Det ble kjent som Quetelet-indeksen. I 1972 undersøkte den amerikanske fysiologen Ancel Keys og kollegene hans flere formler for forholdet mellom vekt og høyde, og fant at denne fulgte kroppsfett tettere enn alternativene. De ga den navnet kroppsmasseindeks, og den har vært standardverktøyet for screening av vekt i befolkningen siden.

Ofte stilte spørsmål

Hva regnes som en sunn BMI? For de fleste voksne regnes en BMI fra 18,5 til 24,9 som normalvekt.

Er BMI nøyaktig for alle? Den fungerer godt som screeningverktøy på tvers av store befolkningsgrupper. For enkeltpersoner, særlig svært muskuløse eller svært slanke personer, er det best å kombinere den med et midjemål eller en måling av kroppsfett.

Gjelder BMI for barn? Nei. Barn og tenåringer vurderes mot persentilkurver for BMI etter alder, som er spesifikke for kjønn, ikke mot de faste grenseverdiene for voksne.

Er BMI-formelen forskjellig for menn og kvinner? Nei. Voksne av alle kjønn bruker samme formel og de samme grenseverdiene for kategoriene. Kroppssammensetningen varierer mellom menn og kvinner, og derfor brukes BMI som en grov veiledning, ikke som et presist helsemål.

Hvorfor bruker den imperiale formelen 703? Det er konstanten som omregner pund og tommer til samme skala som kilogram og meter, slik at de imperiale og metriske formlene gir samsvarende resultater.

Referanser

• Verdens helseorganisasjon — Kroppsmasseindeks (BMI)
• US CDC — Om BMI for voksne
• NIH / NHLBI — Beregn BMI