Følg treningsfremgang med vår gratis vekt tracker kalkulator. Skriv inn øvelser, sett, repetisjoner og vekter for å beregne total vekt løftet per treningsøkt. Visuelle diagrammer, mobilvennlig design.
Ingen øvelser lagt til ennå. Legg til din første øvelse for å begynne å spore.
Forvandle din treningsvekt tracker opplevelse med vår omfattende treningskalkulator som automatisk sporer øvelsene dine, sett, repetisjoner og total vekt løftet. Denne kraftige treningsvekt trackeren hjelper treningsentusiaster med å overvåke treningsfremgang, beregne total vekt løftet per trening, og visualisere treningsintensitet med detaljerte vektfordelingsdiagrammer - noe som gjør det til det ultimate verktøyet for seriøse løftere og treningssporing.
En treningsvekt tracker er et digitalt verktøy designet for å hjelpe treningsentusiaster med å overvåke styrketreningsøktene sine ved å registrere øvelser, beregne total vekt løftet, og gi visuell tilbakemelding på treningsytelsen. Vår kalkulator bruker den beviste formelen: Sett × Reps × Vekt = Total Vekt per Øvelse.
Vår treningsvekt tracker bruker denne essensielle treningsberegningen:
1Total Vekt per Øvelse = Sett × Reps × Vekt (kg)
2Total Treningsvekt = Sum av alle øvelses totalt
3Vår treningsvekt tracker bruker den standard formelen i treningsbransjen (Sett × Reps × Vekt) for 100% nøyaktige totalvektberegninger. Alle beregninger utføres i sanntid med validerte inndata.
Ja, vår treningsvekt tracker tillater ubegrensede øvelsesoppføringer per økt. Hver øvelse beregnes individuelt, og verktøyet gir en omfattende treningssum som kombinerer alle bevegelser.
Kalkulatoren er optimalisert for kilogram (kg) som primær enhet. Dette gir konsistens med internasjonale styrkeløft- og styrketreningsstandarder.
Bruk "Kopier Oppsummering" funksjonen for å lagre treningsdataene dine til utklippstavlen. Dette lar deg lime inn resultater i treningsapper, notater, eller dele med trenere og treningspartnere.
Absolutt! Treningsvekt trackeren er designet for alle treningsnivåer. Nybegynnere drar nytte av automatiske beregninger og visuell tilbakemelding, mens erfarne løftere setter pris på detaljerte analyser og fremgangssporing.
Selv om den er optimalisert for vektede øvelser, kan du spore kroppsvektbevegelser ved å skrive inn kroppsvekten din i vektfeltet og bruke sett/reps som normalt.
Ja, vår treningsvekt tracker har et responsivt design som fungerer sømløst på smarttelefoner, nettbrett og stasjonære datamaskiner for praktisk bruk på treningssenteret.
Visualiseringen viser hvilke øvelser som bidrar mest til ditt totale treningsvolum, noe som hjelper med å identifisere muskelgruppeubalanser og sikrer balansert treningsprogrammering.
Bruk vår treningsvekt tracker konsekvent ved å registrere hver treningsøkt. Spor ukentlige totaler for å identifisere trender, og sikte mot progressiv overbelastning ved gradvis å øke total vekt løftet i treningsprogrammet ditt.
Total vekt løftet varierer etter treningsmål: nybegynnere løfter vanligvis 3,000-8,000kg per økt, mellomliggende løftere 8,000-15,000kg, og avanserte løftere overskrider ofte 20,000kg. Bruk vår treningsvekt tracker for å etablere din basislinje og spore forbedringer.
Ja, vår treningsvekt tracker inkluderer en kopier-til-utklippstavle funksjon som lar deg eksportere treningsoppsummeringer. Disse dataene kan limes inn i regneark, treningsapper, eller deles med personlige trenere for detaljert analyse.
Klar til å heve styrketreningen din med presise treningsvekt tracker beregninger? Vårt omfattende verktøy eliminerer gjetting og gir umiddelbar tilbakemelding på treningsintensiteten din. Enten du er en nybegynner som starter din treningsreise eller en erfaren løfter som optimaliserer ytelsen, gir denne kalkulatoren deg dataene du trenger for kontinuerlig forbedring.
Begynn å spore treningsøktene dine nå og oppdag hvordan detaljert vektmonitorering forvandler treningsresultatene dine. Dine styrkeøkninger og fremgangsvisualisering venter - begynn å bygge treningsdatabasen din med vår avanserte treningsvekt tracker i dag.
Oppdag flere verktøy som kan være nyttige for arbeidsflyten din