ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੇਵਨ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਓ। ਤੁਰੰਤ ਕੁੱਲ, ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
Add foods you eat throughout the day to track total protein intake and see which foods contribute most
No foods added yet. Use the form above to add food items.
Protein is an essential macronutrient that plays a crucial role in building and repairing tissues, making enzymes and hormones, and supporting immune function.
The amount of protein you need depends on various factors including your weight, age, and activity level:
ਆਪਣੇ ਕਾਰਜ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਯੋਗ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ