Calculator IMC - Calculează-ți Indicele de Masă Corporală Online Gratuit

Ce este IMC?

Indicele de masă corporală (IMC) este un număr calculat pe baza înălțimii și greutății unei persoane. Medicii și cercetătorii îl folosesc ca măsură rapidă de screening pentru a vedea dacă greutatea unei persoane se încadrează într-un interval asociat cu o stare bună de sănătate la înălțimea respectivă. Acest calculator determină IMC pe baza înălțimii și greutății, în unități metrice sau imperiale, și afișează categoria de greutate și intervalul de greutate sănătoasă pentru acea înălțime.

IMC este un instrument de screening, nu un diagnostic. Pragurile standard de mai jos se aplică adulților cu vârsta de 20 de ani și peste. Ele nu se aplică copiilor, adolescenților, femeilor însărcinate sau sportivilor cu masă musculară foarte mare (vezi Ce nu măsoară IMC).

Formula IMC

În unități metrice, IMC este egal cu greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri la pătrat:

$BMI = \frac{\text{greutate (kg)}}{\text{înălțime (m)}^2}$

În unități imperiale, greutatea în livre se înmulțește cu 703, apoi se împarte la înălțimea în inci la pătrat:

$BMI = 703 \times \frac{\text{greutate (lb)}}{\text{înălțime (in)}^2}$

Numărul 703 convertește livrele și țolii astfel încât să se obțină același rezultat ca în formula metrică. El provine din factorii de conversie exacți 1 kg ≈ 2,2046 lb și 1 in = 2,54 cm; 703 este o versiune rotunjită a acestei conversii, astfel încât formula imperială poate da un rezultat cu câteva sutimi diferit de calculul metric pentru aceeași persoană. Acest calculator convertește direct livrele și țolii în kilograme și metri, astfel încât rezultatul său este mai precis decât aproximarea 703.

Cum se calculează IMC

Exemplu în unități metrice. O persoană are înălțimea de 170 cm (1,70 m) și cântărește 70 kg.

$BMI = \frac{70}{1.70^2} = \frac{70}{2.89} \approx 24.2$

Un IMC de 24,2 se încadrează în categoria greutății normale.

Exemplu în unități imperiale. O persoană are înălțimea de 5 picioare 9 inchi (69 inci) și cântărește 160 lb.

$BMI = 703 \times \frac{160}{69^2} = \frac{112{,}480}{4{,}761} \approx 23.6$

Și aceasta se încadrează în categoria normală.

Pentru o înălțime de 170 cm, un IMC normal corespunde unei greutăți de aproximativ 53,5 până la 72,2 kg. Calculatorul afișează acest interval de greutate sănătoasă alături de rezultatul IMC.

Categoriile IMC

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește patru categorii principale pentru adulți, pe baza valorii IMC nerotunjite:

Intervalul „18,5–24,9” este o convenție de afișare. Pragul real este un IMC exact de 25, astfel încât un IMC de 24,98 este considerat în continuare greutate normală, chiar dacă pe ecran se rotunjește la 25,0. Acest calculator clasifică greutatea folosind valoarea nerotunjită, nu pe cea rotunjită, astfel încât rezultatele rămân consecvente chiar la limitele dintre categorii.

Obezitatea este adesea împărțită în continuare în clasa 1 (30 până la 34,9), clasa 2 (35 până la 39,9) și clasa 3, numită și obezitate severă (40 și peste). Multe ghiduri de sănătate folosesc praguri mai scăzute pentru persoanele de origine asiatică, deoarece riscurile pentru sănătate tind să crească la un IMC mai mic în aceste grupuri: supraponderalitatea începe la 23, iar obezitatea la 25.

În discuțiile despre IMC apar două măsuri asociate. IMC Prime este IMC împărțit la 25, limita superioară a intervalului normal; o valoare mai mare de 1,0 înseamnă că IMC depășește acest interval. Indicele ponderal împarte greutatea la înălțimea la cub, în loc de înălțimea la pătrat, iar unii cercetători consideră că funcționează mai bine pentru persoanele neobișnuit de scunde sau de înalte.

Ce nu măsoară IMC

IMC compară doar greutatea cu înălțimea. Nu poate indica din ce este alcătuită acea greutate, ceea ce limitează informațiile pe care le poate oferi:

• Nu poate separa masa musculară de grăsime. Un sportiv cu masă musculară mare poate fi clasificat ca supraponderal sau obez, deși are puțină grăsime corporală.
• Nu arată unde este distribuită grăsimea pe corp. Grăsimea din jurul taliei prezintă un risc mai mare pentru sănătate decât grăsimea de pe șolduri sau coapse, dar IMC le tratează la fel.
• Nu ține cont în mod individual de vârstă sau sex. La același IMC, adulții mai în vârstă tind să aibă mai puțină masă musculară, iar femeile tind să aibă mai multă grăsime corporală decât bărbații.
• Nu este conceput pentru copii, adolescenți sau femei însărcinate. Copiii și adolescenții sunt comparați cu grafice de creștere specifice vârstei și sexului, nu cu pragurile pentru adulți.

Circumferința taliei, raportul talie-șold și măsurătorile directe ale grăsimii corporale, precum măsurarea pliurilor cutanate, impedanța bioelectrică sau o scanare DEXA, oferă o evaluare mai completă alături de IMC.

Istoric

Savantul belgian Adolphe Quetelet a descris raportul dintre greutate și înălțimea la pătrat în anii 1830, ca parte a cercetărilor sale mai ample asupra „omului mediu”. Acesta a devenit cunoscut sub numele de indicele Quetelet. În 1972, fiziologul american Ancel Keys și colegii săi au studiat mai multe formule greutate-înălțime și au constatat că aceasta urmărea mai îndeaproape grăsimea corporală decât alternativele. Au redenumit-o indicele de masă corporală, iar de atunci acesta este instrumentul standard de screening al greutății în populație.

Întrebări frecvente

Ce IMC este considerat sănătos? Pentru majoritatea adulților, un IMC de la 18,5 până la 24,9 este clasificat drept greutate normală.

Este IMC precis pentru toată lumea? Funcționează bine ca instrument de screening pentru grupuri mari de persoane. Pentru o singură persoană, în special pentru cineva foarte musculos sau foarte slab, este mai bine să fie folosit împreună cu măsurarea taliei sau cu un test al grăsimii corporale.

Se aplică IMC copiilor? Nu. Copiii și adolescenții sunt evaluați cu ajutorul graficelor percentile ale IMC în funcție de vârstă, specifice sexului lor, nu al pragurilor fixe pentru adulți.

Este formula IMC diferită pentru bărbați și femei? Nu. Adulții de orice sex folosesc aceeași formulă și aceleași praguri de clasificare. Compoziția corporală diferă între bărbați și femei, acesta fiind unul dintre motivele pentru care IMC este considerat un ghid orientativ, nu o măsură precisă a sănătății.

De ce folosește formula imperială 703? Aceasta este constanta care convertește livrele și țolii pe aceeași scară ca kilogramele și metrii, astfel încât formulele imperială și metrică să dea rezultate identice.

Referințe

• Organizația Mondială a Sănătății — Indicele de masă corporală (IMC)
• CDC SUA — Despre IMC la adulți
• NIH / NHLBI — Calculați-vă IMC