Calculează-ți aportul zilnic de proteine adăugând alimente și cantități. Obține totaluri instantanee, defalcări vizuale și ținte personalizate de proteine pentru creșterea masei musculare, pierderea în greutate sau sănătate.
Adaugă alimentele pe care le consumi pe parcursul zilei pentru a urmări consumul total de proteine și pentru a vedea care alimente contribuie cel mai mult
Niciun aliment adăugat încă. Utilizați formularul de mai sus pentru a adăuga alimente.
Proteina este un macronutrient esențial care joacă un rol crucial în construirea și repararea țesuturilor, producerea de enzime și hormoni, și susținerea funcției imunitare.
Cantitatea de proteine de care aveți nevoie depinde de diverși factori, inclusiv greutate, vârstă și nivel de activitate:
Descoperiți mai multe instrumente care ar putea fi utile pentru fluxul dvs. de lucru