Beräkna ditt dagliga proteinintag genom att lägga till livsmedel och kvantiteter. Få direkta totaler, visuella nedbrytningar och personliga proteintargets för muskeluppbyggnad, viktminskning eller hälsa.
Lägg till livsmedel du äter under dagen för att spåra total proteinintag och se vilka livsmedel som bidrar mest
Inga livsmedel tillagda ännu. Använd formuläret ovan för att lägga till livsmedel.
Protein är ett essentiellt makronäringsämne som spelar en avgörande roll i att bygga och reparera vävnader, tillverka enzymer och hormoner samt stödja immunfunktionen.
Mängden protein du behöver beror på olika faktorer, inklusive din vikt, ålder och aktivitetsnivå:
Upptäck fler verktyg som kan vara användbara för din arbetsflöde