Калькулятор ваги штанги - миттєві результати

Калькулятор ваги дисків для штанги обчислює загальну вагу навантаженої штанги. Він додає вагу грифа до ваги кожного диска з обох боків, тож спортсмену не доводиться підраховувати все вручну між підходами.

Інструмент охоплює три поширені варіанти ваги грифа та шість розмірів млинців і показує загальну вагу у фунтах або кілограмах.

Як розрахувати вагу штанги

Загальна вага навантаженої штанги складається з двох частин: самого грифа та млинців, установлених з обох боків.

Формула

$W = B + 2 \times (p \times n)$

де W — загальна вага, B — вага грифа, p — вага одного млинця, а n — кількість млинців такого розміру з одного боку.

Кількість — це число млинців одного розміру з одного боку грифа. Результат множиться на два, оскільки спортсмени зазвичай установлюють однакові млинці з обох боків, щоб зберегти рівновагу грифа. Якщо використовують млинці кількох розмірів, для кожного розміру виконують таке множення, а потім додають результати.

Калькулятор округлює загальну вагу до двох знаків після коми.

Штанги та млинці в цьому калькуляторі

Вага грифів

Розміри млинців

Кожен розмір млинця можна додати до 20 разів з кожного боку. Калькулятор завжди зберігає вагу у фунтах. Перемикання одиниці на кілограми змінює лише числа, показані на екрані, зокрема підписи на схемі грифа. Окремий набір круглих метричних млинців, як-от 20 кг або 1,25 кг, не використовується. Тому наведені вище значення в кілограмах мають десяткові дроби, а не рівні круглі числа.

Приклад обчислення

Приклад 1: фунти

Спортсмен використовує стандартний олімпійський гриф (45 фунтів) і встановлює з кожного боку по два млинці вагою 45 фунтів (20,4 кг), по два млинці вагою 10 фунтів (4,5 кг), по два млинці вагою 5 фунтів (2,3 кг) і по два млинці вагою 2,5 фунта (1,13 кг).

• Млинці з обох боків: 2×(45×2) + 2×(10×2) + 2×(5×2) + 2×(2,5×2) = 180 + 40 + 20 + 10 = 250 фунтів (113 кг)
• Загальна вага: 45 + 250 = 295 фунтів (134 кг)

Приклад 2: кілограми

Спортсмен обирає стандартний олімпійський гриф і встановлює одиницю вимірювання «кілограми». З кожного боку він установлює по два млинці вагою 45 фунтів (20,4 кг) і по два млинці вагою 25 фунтів (11,3 кг). На екрані відображається:

• Гриф: 20,41 кг
• 2 × млинці 20,41 кг: 81,65 кг
• 2 × млинці 11,34 кг: 45,36 кг
• Загалом: 147,42 кг

У фунтах це те саме навантаження: 45 + 2×(45×2) + 2×(25×2) = 45 + 180 + 100 = 325 фунтів (147 кг), перераховане в кілограми для відображення.

Переведення між фунтами та кілограмами

Один фунт дорівнює 0,45359237 кілограма. Це значення є точним за визначенням, а не приблизним. Його встановлено міжнародною угодою про ярд і фунт від 1959 року та наведено в спеціальній публікації NIST 811. Калькулятор множить значення у фунтах на 0,45359237 і округлює результат до двох знаків після коми. Наприклад, 45 × 0,45359237 = 20,41165665, що відображається як 20,41 кг.

У зворотному напрямку один кілограм — це приблизно 2,2046226 фунта (1 кг). У спортивних залах це часто скорочують до 2,2. Калькулятор не використовує скорочене значення, оскільки воно дає похибку. Навантаження 135 фунтів за точним коефіцієнтом становить 61,23 кг, але 61,36 кг, якщо поділити на 2,2.

Поширені запитання

Яка стандартна вага олімпійського грифа?

Чоловічий олімпійський гриф важить 45 фунтів (приблизно 20,4 кг). Жіночий олімпійський гриф важить 35 фунтів (приблизно 15,9 кг). Тренувальні грифи або грифи для відпрацювання техніки легші — зазвичай близько 15 фунтів (приблизно 6,8 кг).

Чи враховує калькулятор вагу замків?

Ні. Замки — затискачі, які фіксують млинці на грифі, — не входять до загальної ваги. Стандартний пружинний замок важить близько 0,5 фунта (0,23 кг) кожен; змагальні замки можуть важити до 2,5 кг кожен. Якщо це має значення для вправи, додайте вагу замків окремо.

Чому значення в кілограмах мають незвичні десяткові дроби, наприклад 20,41 кг замість 20 кг?

Тому що калькулятор завжди виконує внутрішні обчислення у фунтах і переводить результат у кілограми лише для відображення, використовуючи точний коефіцієнт 0,45359237 кг на фунт. Гриф «45 фунтів» не дорівнює точно 20 кг; його вага становить приблизно 20,41 кг. У спортивних залах, де використовують справжні грифи вагою 20 кг і метричні млинці вагою 1,25–25 кг, значення дещо відрізнятимуться від результатів цього калькулятора.

Яка різниця між олімпійськими та стандартними млинцями?

Олімпійські млинці мають центральний отвір 2 дюйми (приблизно 50 мм) для встановлення на втулки олімпійського грифа. Стандартні млинці мають менший отвір 1 дюйм (25,4 мм) для тонших, неолімпійських грифів. Олімпійське обладнання є нормою на змаганнях і в більшості комерційних спортивних залів.

Чи може калькулятор врахувати нерівномірне навантаження, коли з кожного боку встановлено різні млинці?

Ні. Він передбачає, що з обох боків установлені однакові млинці, як це прийнято з міркувань безпеки та рівноваги. Щоб оцінити нерівномірне навантаження, підсумуйте вагу з кожного боку окремо й один раз додайте вагу грифа поза калькулятором.

Скільки важить гриф без млинців?

Стандартний олімпійський гриф без установлених млинців важить 45 фунтів (20,41 кг за даними цього калькулятора).