Theo dõi tiến trình tại phòng tập với máy tính theo dõi cân nặng miễn phí của chúng tôi. Nhập bài tập, số hiệp, số lần và trọng lượng để tính toán tổng cân nặng nâng lên mỗi buổi tập. Biểu đồ trực quan, thiết kế thân thiện với di động.
Chưa có bài tập nào được thêm. Thêm bài tập đầu tiên của bạn để bắt đầu theo dõi.
Biến trải nghiệm theo dõi cân nặng tại phòng tập của bạn với máy tính tập luyện toàn diện của chúng tôi, tự động theo dõi các bài tập, số hiệp, số lần lặp và tổng cân nặng nâng. Công cụ mạnh mẽ này giúp những người đam mê thể hình theo dõi tiến trình tập luyện, tính toán tổng cân nặng nâng mỗi buổi tập và hình dung cường độ tập luyện với các biểu đồ phân phối cân nặng chi tiết - biến nó thành công cụ tối ưu cho những người nâng tạ nghiêm túc và theo dõi thể hình.
Theo dõi cân nặng tại phòng tập là một công cụ kỹ thuật số được thiết kế để giúp những người đam mê thể hình theo dõi các buổi tập sức mạnh của họ bằng cách ghi lại các bài tập, tính toán tổng cân nặng nâng và cung cấp phản hồi trực quan về hiệu suất tập luyện. Máy tính của chúng tôi sử dụng công thức đã được chứng minh: Số hiệp × Số lần lặp × Cân nặng = Tổng cân nặng mỗi bài tập.
Theo dõi cân nặng tại phòng tập của chúng tôi sử dụng công thức tính toán thể hình thiết yếu này:
1Tổng Cân Nặng Mỗi Bài Tập = Số Hiệp × Số Lần Lặp × Cân Nặng (kg)
2Tổng Cân Nặng Buổi Tập = Tổng của tất cả các bài tập
3Theo dõi cân nặng tại phòng tập của chúng tôi sử dụng công thức tiêu chuẩn trong ngành thể hình (Số hiệp × Số lần lặp × Cân nặng) để tính toán tổng cân nặng chính xác 100%. Tất cả các phép tính được thực hiện trong thời gian thực với các đầu vào đã được xác thực.
Có, theo dõi cân nặng tại phòng tập của chúng tôi cho phép nhập không giới hạn bài tập mỗi phiên. Mỗi bài tập được tính toán riêng lẻ, và công cụ cung cấp tổng buổi tập toàn diện kết hợp tất cả các động tác.
Máy tính được tối ưu hóa cho kilogam (kg) là đơn vị chính. Điều này đảm bảo tính nhất quán với các tiêu chuẩn cử tạ và tập luyện sức mạnh quốc tế.
Sử dụng tính năng "Sao chép Tóm tắt" để lưu dữ liệu buổi tập của bạn vào clipboard. Điều này cho phép bạn dán kết quả vào các ứng dụng thể hình, ghi chú hoặc chia sẻ với huấn luyện viên và bạn tập.
Chắc chắn rồi! Theo dõi cân nặng tại phòng tập được thiết kế cho tất cả các cấp độ thể hình. Người mới bắt đầu sẽ được hưởng lợi từ các phép tính tự động và phản hồi trực quan, trong khi những người nâng tạ nâng cao sẽ đánh giá cao các phân tích chi tiết và theo dõi tiến trình.
Mặc dù được tối ưu hóa cho các bài tập có trọng lượng, bạn có thể theo dõi các động tác trọng lượng cơ thể bằng cách nhập cân nặng cơ thể của bạn vào trường cân nặng và sử dụng số hiệp/số lần lặp như bình thường.
Có, theo dõi cân nặng tại phòng tập của chúng tôi có thiết kế phản hồi hoạt động liền mạch trên điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính để bàn để sử dụng thuận tiện tại phòng tập.
Hình dung cho thấy các bài tập nào đóng góp nhiều nhất vào tổng khối lượng tập luyện của bạn, giúp xác định sự mất cân bằng giữa các nhóm cơ và đảm bảo lập trình tập luyện cân bằng.
Sử dụng theo dõi cân nặng tại phòng tập của chúng tôi một cách nhất quán bằng cách ghi lại mọi phiên tập. Theo dõi tổng số hàng tuần để xác định xu hướng, và hướng tới quá tải tiến bộ bằng cách tăng dần tổng cân nặng nâng trong chương trình tập luyện của bạn.
Tổng cân nặng nâng thay đổi tùy theo mục tiêu tập luyện: người mới bắt đầu thường nâng từ 3,000-8,000kg mỗi phiên, người nâng tạ trung cấp từ 8,000-15,000kg, và người nâng tạ nâng cao thường vượt quá 20,000kg. Sử dụng theo dõi cân nặng tại phòng tập của chúng tôi để thiết lập cơ sở và theo dõi sự cải thiện.
Có, theo dõi cân nặng tại phòng tập của chúng tôi bao gồm tính năng sao chép vào clipboard cho phép bạn xuất các tóm tắt buổi tập. Dữ liệu này có thể được dán vào bảng tính, ứng dụng thể hình hoặc chia sẻ với huấn luyện viên cá nhân để phân tích chi tiết.
Sẵn sàng nâng cao việc tập luyện sức mạnh của bạn với các tính toán theo dõi cân nặng tại phòng tập chính xác? Công cụ toàn diện của chúng tôi loại bỏ sự đoán mò và cung cấp phản hồi ngay lập tức về cường độ tập luyện của bạn. Dù bạn là người mới bắt đầu bắt đầu hành trình thể hình hay là một người nâng tạ có kinh nghiệm tối ưu hóa hiệu suất, máy tính này cung cấp dữ liệu bạn cần để cải thiện liên tục.
Bắt đầu theo dõi các buổi tập của bạn ngay bây giờ và khám phá cách theo dõi cân nặng chi tiết biến đổi kết quả tập luyện của bạn. Những cải thiện sức mạnh và hình dung tiến trình của bạn đang chờ đợi - hãy bắt đầu xây dựng cơ sở dữ liệu buổi tập của bạn với theo dõi cân nặng tại phòng tập nâng cao của chúng tôi ngay hôm nay.
Khám phá thêm các công cụ có thể hữu ích cho quy trình làm việc của bạn