حاسبة مؤشر كتلة الجسم — Body Mass Index (متري وإمبراطوري)

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وزنك مقسوماً على مربع طولك. إنها طريقة سريعة وخالية من التكاليف للتحقق مما إذا كان وزنك ضمن نطاق صحي لطولك — بدون معدات خاصة، فقط رقمين.

أدخل طولك ووزنك أعلاه وستتحدث النتيجة على الفور، مع الفئة التي تندرج فيها والنطاق الصحي للوزن بناءً على طولك.

BMI هي أداة فحص، وليست تشخيصاً. وهي موجهة للبالغين بسن 20 سنة فما فوق، وتنطبق على الأطفال أو الحمل أو الرياضيين (انظر القيود).

الصيغة

$BMI = \frac{\text{weight (kg)}}{\text{height (m)}^2}$

مع الجنيهات والبوصات، اضرب في 703:

$BMI = 703 \times \frac{\text{weight (lb)}}{\text{height (in)}^2}$

هذا هو الحساب بأكمله — اقسم الوزن على مربع الارتفاع بوحدات متسقة. عامل 703 يعيد تحجيم الوحدات الإمبراطورية فقط إلى النتيجة المترية.

المزيد من التفاصيل. BMI Prime هو BMI ÷ 25 — الأعلى من 1.0 يعني أعلى من السقف الصحي. مؤشر Ponderal (الوزن ÷ الارتفاع³) يتصرف بشكل أفضل في الارتفاعات القصيرة جداً أو الطويلة جداً، حيث ينجرف BMI.

فئات BMI (منظمة الصحة العالمية، البالغون)

تُقسم السمنة أحياناً إلى الفئة الأولى (30–34.9)، والثانية (35–39.9)، والثالثة (≥40). للأشخاص من أصول جنوب/شرق آسيوية، يزداد الخطر في وقت مبكر — تعتبر العديد من الإرشادات BMI ≥ 23 زيادة وزن.

القيود

BMI هي نسبة الوزن إلى الارتفاع. لا ترى أبداً مما يتكون الوزن، لذا يمكن أن تضلل:

• العضلات تُقرأ كزيادة وزن. يمكن للرياضيين والرافعين أن يسجلوا "زيادة وزن" مع نسبة دهون جسم منخفضة.
• تتجاهل موقع الدهون. دهون البطن (الحشوية) أخطر من دهون الورك/الفخذ؛ BMI تعاملهما بنفس الطريقة.
• العمر والجنس يغيران الأمور. يفقد البالغون الأكبر سناً العضل؛ تحمل النساء دهوناً أكثر من الرجال بنفس BMI.
• ليست للجميع. الأطفال والمراهقون والحمل وبعض الفئات الإثنية يحتاجون إلى نقاط قطع مختلفة.

الأدوات الأفضل: محيط الخصر، نسبة الخصر إلى الورك، وقياسات الدهون في الجسم مثل الفواصل والمعاوقة الحيوية أو مسح DEXA.

الأسئلة الشائعة

ما هو مؤشر كتلة الجسم "الجيد"؟ بالنسبة لمعظم البالغين، 18.5–24.9.

هل مؤشر كتلة الجسم دقيق؟ كفحص للسكان، نعم. لشخص واحد — خاصة رياضي — قارنه بقياس الخصر أو نسبة الدهون في الجسم.

هل يمكنني استخدامه للأطفال؟ لا. يستخدم الأطفال النسب المئوية بناءً على العمر والجنس؛ استشر طبيب الأطفال.

هل يختلف مؤشر كتلة الجسم للرجال والنساء؟ نفس الصيغة والنقاط القطع؛ يختلف تكوين الجسم، وهذا قيد وليس صيغة منفصلة.

الكود

احسب مؤشر كتلة الجسم (متري) بلغتك المختارة:

1=ROUND(weight_kg / (height_cm / 100)^2, 1)
2

1def bmi(kg, cm): return round(kg / (cm / 100) ** 2, 1)
2

1const bmi = (kg, cm) => +(kg / (cm / 100) ** 2).toFixed(1);
2

1double bmi(double kg, double cm) { return Math.round(kg / Math.pow(cm / 100, 2) * 10) / 10.0; }
2

1double Bmi(double kg, double cm) => Math.Round(kg / Math.Pow(cm / 100, 2), 1);
2

1double bmi(double kg, double cm) { return std::round(kg / std::pow(cm / 100, 2) * 10) / 10; }
2

1func bmi(kg, cm float64) float64 { return math.Round(kg/math.Pow(cm/100, 2)*10) / 10 }
2

1fn bmi(kg: f64, cm: f64) -> f64 { (kg / (cm / 100.0).powi(2) * 10.0).round() / 10.0 }
2

1function bmi($kg, $cm) { return round($kg / ($cm / 100) ** 2, 1); }
2

1def bmi(kg, cm) = (kg / (cm / 100.0)**2).round(1)
2

1bmi <- function(kg, cm) round(kg / (cm / 100)^2, 1)
2

التاريخ

ابتكر عالم الرياضيات البلجيكي Adolphe Quetelet نسبة الوزن إلى مربع الارتفاع في 1830s (مؤشر "Quetelet"). أعاد الفسيولوجي Ancel Keys تسميته مؤشر كتلة الجسم في عام 1972 بعد إظهاره أنه تتبع دهون الجسم بشكل أفضل من الصيغ الأخرى. وقد ظل الفحص الافتراضي للوزن لدى السكان منذ ذلك الحين.

المراجع

• منظمة الصحة العالمية — Body mass index (BMI)
• مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالولايات المتحدة — About Adult BMI
• المعاهد الوطنية للصحة / معهد القلب والرئة والدم الوطني — Calculate Your BMI