Калкулатор за тежест на щанга - Моментални резултати

Калкулаторът за тегло на дискове за щанга изчислява общото тегло на натоварена щанга. Той добавя теглото на щангата към теглото на всеки диск от двете страни, така че трениращият да не трябва да го изчислява наум между сериите.

Инструментът включва три често използвани вида щанги според теглото им и шест размера дискове и показва общото тегло в паунда или килограми.

Как се изчислява теглото на щанга

Общото тегло на натоварена щанга се състои от две части: самата щанга и дисковете, поставени от двете страни.

Формула

$W = B + 2 \times (p \times n)$

където W е общото тегло, B е теглото на щангата, p е теглото на един диск, а n е броят дискове с този размер от едната страна.

Броят е броят дискове с един размер от едната страна на щангата. Резултатът се умножава по две, защото трениращите обикновено поставят еднакви дискове от двете страни, за да запазят щангата балансирана. Ако се използва повече от един размер диск, всеки размер се умножава по този начин, а резултатите се събират.

Калкулаторът закръгля общото тегло до втория знак след десетичната запетая.

Щанги и дискове в този калкулатор

Тегла на щангите

Размери на дисковете

Всеки размер диск може да се добави до 20 пъти от всяка страна. Калкулаторът винаги съхранява теглото в паунда. Превключването на мерната единица към килограми променя само числата, показвани на екрана, включително обозначенията върху схемата на щангата. То не заменя използвания набор с отделен набор кръгли метрични дискове като 20 kg или 1,25 kg. Затова посочените по-горе стойности в килограми имат десетични знаци, а не кръгли числа.

Пример с решение

Пример 1: паундове

Трениращ използва стандартна олимпийска щанга (45 паунда) и поставя от всяка страна по два диска от 45 паунда (20,4 kg), два диска от 10 паунда (4,5 kg), два диска от 5 паунда (2,3 kg) и два диска от 2,5 паунда (1,13 kg).

• Дискове от двете страни: 2×(45×2) + 2×(10×2) + 2×(5×2) + 2×(2,5×2) = 180 + 40 + 20 + 10 = 250 паунда (113 kg)
• Общо тегло: 45 + 250 = 295 паунда (134 kg)

Пример 2: килограми

Трениращ избира стандартната олимпийска щанга и задава мерната единица на килограми. От всяка страна поставя по два диска от 45 паунда (20,4 kg) и по два диска от 25 паунда (11,3 kg). Екранът показва:

• Щанга: 20,41 kg
• 2 × диска от 20,41 kg: 81,65 kg
• 2 × диска от 11,34 kg: 45,36 kg
• Общо: 147,42 kg

В паундове това е същата конфигурация като 45 + 2×(45×2) + 2×(25×2) = 45 + 180 + 100 = 325 паунда (147 kg), преобразувани в килограми за показване.

Преобразуване между паундове и килограми

Един паунд е равен на 0,45359237 килограма. Тази стойност е точна по определение, а не приблизителна. Тя е фиксирана със споразумението за международния ярд и паунд от 1959 г. и е посочена в специална публикация 811 на NIST. Калкулаторът умножава стойността в паундове по 0,45359237 и закръгля резултата до втория знак след десетичната запетая. Например, 45 × 0,45359237 = 20,41165665, което се показва като 20,41 kg.

В обратната посока един килограм е приблизително 2,2046226 паунда (1 kg). В залите често го съкращават до 2,2. Калкулаторът не използва съкратената стойност, защото тя води до отклонение. Товар от 135 паунда е 61,23 kg при точния коефициент, но 61,36 kg, ако се раздели на 2,2.

Често задавани въпроси

Какво е стандартното тегло на олимпийска щанга?

Мъжка олимпийска щанга тежи 45 паунда (около 20,4 kg). Женска олимпийска щанга тежи 35 паунда (около 15,9 kg). Тренировъчните или техническите щанги са по-леки, обикновено около 15 паунда (около 6,8 kg).

Включва ли калкулаторът теглото на скобите за дискове?

Не. Фиксиращите скоби, които закрепват дисковете към щангата, не са включени в общото тегло. Стандартна пружинна скоба тежи около 0,5 паунда (0,23 kg) всяка; състезателните скоби могат да тежат до 2,5 kg всяка. Добавете теглото на скобите отделно, ако то е от значение за упражнението.

Защо стойностите в килограми имат необичайни десетични знаци, например 20,41 kg вместо 20 kg?

Защото калкулаторът винаги работи вътрешно с паундове и преобразува в килограми само за показване, като използва точния коефициент 0,45359237 kg за паунд. Щанга от „45 паунда“ не е точно 20 kg; тя е приблизително 20,41 kg. Залите, които използват истински щанги от 20 kg и метрични дискове от 1,25–25 kg, ще виждат малко по-различни стойности от тези в набора дискове на калкулатора.

Каква е разликата между олимпийските и стандартните дискове?

Олимпийските дискове имат централен отвор от 2 инча (около 50 mm), който е съвместим с втулките на олимпийските лостове. Стандартните дискове имат по-малък отвор от 1 инч (25,4 mm) за по-тънки щанги, които не са олимпийски. Олимпийското оборудване е стандартът на състезанията и в повечето търговски фитнес зали.

Може ли калкулаторът да обработва неравномерно натоварване с различни дискове от всяка страна?

Не. Той приема, че от двете страни са поставени еднакви дискове, което е стандартната практика за безопасност и баланс. За да оцените неравномерно натоварване, съберете теглото от всяка страна поотделно и добавете теглото на щангата веднъж извън калкулатора.

Колко тежи щангата без поставени дискове?

Стандартна олимпийска щанга тежи 45 паунда (20,41 kg според показанието на този калкулатор) без поставени дискове.