Изчислете дневния си прием на протеини, като добавяте храни и количества. Получете моментални суми, визуални разбивки и персонализирани цели за протеини за изграждане на мускули, отслабване или здраве.
Добавете храните, които консумирате през деня, за да проследите общия прием на протеин и да видите кои храни допринасят най-много
Все още не са добавени храни. Използвайте формата по-горе, за да добавите храни.
Протеинът е основен макронутриент, който играе решаваща роля в изграждането и възстановяването на тъканите, производството на ензими и хормони и подпомагането на имунната функция.
Количеството протеин, от което се нуждаете, зависи от различни фактори, включително теглото, възрастта и нивото на активност:
Открийте още инструменти, които може да бъдат полезни за вашия работен процес