BMI-Rechner — Body Mass Index (Metrisch & Imperial)

Was ist BMI?

Body Mass Index (BMI) ist dein Gewicht dividiert durch deine Körpergröße zum Quadrat. Es ist eine schnelle, kostenlose Möglichkeit zu überprüfen, ob dein Gewicht für deine Größe in einem gesunden Bereich liegt – ohne spezielle Ausrüstung, nur zwei Zahlen.

Gib oben deine Größe und dein Gewicht ein und das Ergebnis wird sofort aktualisiert, mit der Kategorie, in die es fällt, und dem gesunden Gewichtsbereich für deine Größe.

BMI ist ein Screening-Tool, keine Diagnose. Es ist für Erwachsene ab 20 Jahren gedacht und gilt nicht für Kinder, Schwangerschaft oder Athleten (siehe Einschränkungen).

Die Formel

$BMI = \frac{\text{weight (kg)}}{\text{height (m)}^2}$

Mit Pfund und Zoll multiplizieren Sie mit 703:

$BMI = 703 \times \frac{\text{weight (lb)}}{\text{height (in)}^2}$

Das ist die ganze Berechnung – Gewicht durch Größe zum Quadrat in einheitlichen Einheiten dividieren. Der Faktor 703 skaliert nur imperiale Einheiten auf das metrische Ergebnis um.

Tiefer gehen. BMI Prime ist dein BMI ÷ 25 – über 1,0 bedeutet über der gesunden Obergrenze. Der Ponderal Index (Gewicht ÷ Höhe³) verhält sich bei sehr kurzer oder großer Statur besser, wo BMI abweicht.

BMI-Kategorien (WHO, Erwachsene)

Fettleibigkeit wird manchmal in Klasse I (30–34,9), II (35–39,9) und III (≥40) unterteilt. Für Menschen südafrikanischer und ostasiatischer Abstammung steigt das Risiko früher – viele Richtlinien behandeln BMI ≥ 23 als Übergewicht.

Einschränkungen

BMI ist ein Verhältnis des Gewichts zur Größe. Es sieht nie, woraus das Gewicht besteht, daher kann es in die Irre führen:

• Muskeln lesen sich als Übermaß. Athleten und Gewichtheber können mit niedrigem Körperfettanteil „Übergewicht" erzielen.
• Es ignoriert die Fettverteilung. Bauchfett (viszerales Fett) ist riskanter als Hüft-/Oberschenkelfett; BMI behandelt sie gleich.
• Alter und Geschlecht verändern die Dinge. Ältere Menschen verlieren Muskeln; Frauen tragen bei gleichem BMI mehr Fett als Männer.
• Nicht für jeden. Kinder, Jugendliche, Schwangerschaft und einige ethnische Gruppen benötigen unterschiedliche Grenzwerte.

Bessere Begleiter: Taillenumfang, Taillen-Hüft-Verhältnis und Körperfettmaße wie Schieblehre, Bioimpedanzanalyse oder eine DEXA-Untersuchung.

Häufig gestellte Fragen

Was ist ein "guter" BMI? Für die meisten Erwachsenen 18,5–24,9.

Ist BMI genau? Als Bevölkerungsscreening ja. Für eine Person – besonders eine muskulöse – kombinieren Sie es mit einer Taillen- oder Körperfettmessung.

Kann ich es für Kinder verwenden? Nein. Kinder verwenden alters- und geschlechtsspezifische Perzentile; fragen Sie einen Kinderarzt.

Unterscheidet sich der BMI zwischen Männern und Frauen? Gleiche Formel und Grenzwerte; die Körperzusammensetzung unterscheidet sich, was eine Einschränkung ist, keine separate Formel.

Code

BMI berechnen (metrisch) in deiner bevorzugten Sprache:

1=ROUND(weight_kg / (height_cm / 100)^2, 1)
2

1def bmi(kg, cm): return round(kg / (cm / 100) ** 2, 1)
2

1const bmi = (kg, cm) => +(kg / (cm / 100) ** 2).toFixed(1);
2

1double bmi(double kg, double cm) { return Math.round(kg / Math.pow(cm / 100, 2) * 10) / 10.0; }
2

1double Bmi(double kg, double cm) => Math.Round(kg / Math.Pow(cm / 100, 2), 1);
2

1double bmi(double kg, double cm) { return std::round(kg / std::pow(cm / 100, 2) * 10) / 10; }
2

1func bmi(kg, cm float64) float64 { return math.Round(kg/math.Pow(cm/100, 2)*10) / 10 }
2

1fn bmi(kg: f64, cm: f64) -> f64 { (kg / (cm / 100.0).powi(2) * 10.0).round() / 10.0 }
2

1function bmi($kg, $cm) { return round($kg / ($cm / 100) ** 2, 1); }
2

1def bmi(kg, cm) = (kg / (cm / 100.0)**2).round(1)
2

1bmi <- function(kg, cm) round(kg / (cm / 100)^2, 1)
2

Geschichte

Der belgische Universalgelehrte Adolphe Quetelet entwickelte das Gewichts-über-Quadrat-der-Körpergröße-Verhältnis in den 1830er Jahren (der „Quetelet-Index"). Physiologe Ancel Keys benannte es 1972 in Body Mass Index um, nachdem er gezeigt hatte, dass es Körperfett besser nachverfolgte als konkurrierende Formeln. Es ist seitdem der Standard-Bevölkerungsgewicht-Screen.

Verweise

• World Health Organization — Body mass index (BMI)
• U.S. CDC — About Adult BMI
• NIH / NHLBI — Calculate Your BMI