Berechnen Sie Ihre tägliche Proteinaufnahme, indem Sie Lebensmittel und Mengen hinzufügen. Erhalten Sie sofortige Gesamtwerte, visuelle Aufschlüsselungen und personalisierte Proteintargets für Muskelaufbau, Gewichtsverlust oder Gesundheit.
Fügen Sie Lebensmittel hinzu, die Sie im Laufe des Tages essen, um die gesamte Proteinaufnahme zu verfolgen und zu sehen, welche Lebensmittel am meisten beitragen
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Protein ist ein essenzielles Makronährstoff, der eine entscheidende Rolle beim Aufbau und der Reparatur von Geweben, der Herstellung von Enzymen und Hormonen sowie der Unterstützung der Immunfunktion spielt.
Die benötigte Proteinmenge hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich Gewicht, Alter und Aktivitätsniveau:
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