Arvuta oma igapäevane valgusisaldus toitude ja koguste lisamisega. Saage kohesed kokkuvõtted, visuaalsed ülevaated ja personaalsed valgumäärad lihasmassi kasvatamiseks, kaalulanguseks või tervise parandamiseks.
Lisage päeva jooksul söödud toidud, et jälgida kogu valgusisaldust ja näha, millised toidud kõige rohkem valgusisaldust annavad
Ühtegi toitu pole veel lisatud. Kasutage ülalolevat vormi toiduainete lisamiseks.
Valk on oluline makrotoitaine, mis mängib tähtsat rolli kudede ülesehitamisel ja parandamisel, ensüümide ja hormoonide tootmisel ning immuunsüsteemi toetamisel.
Vajaminev valgukogus sõltub mitmest tegurist, sealhulgas kehakaalust, east ja aktiivsustasemest:
Avasta rohkem tööriistu, mis võivad olla kasulikud teie töövoos