محاسبه زمان‌های دقیق چرت با استفاده از پنجره‌های بیداری مبتنی بر سن. جلوگیری از خستگی بیش از حد با توصیه‌های فوری برای نوزادان ۰-۳۶ ماهه. برنامه‌های خواب علمی که واقعاً کارآمد هستند.
سن نوزاد خود را به ماه وارد کنید (مثلاً 6 برای 6 ماهگی، 6.5 برای 6.5 ماهگی)
نوزاد شما از آخرین خواب چه زمانی بیدار شده است؟
حداقل پنجره بیداری
2h 30m
حداکثر پنجره بیداری
3h
چرت‌های روزانه توصیه شده
3
کشف ابزارهای بیشتری که ممکن است برای جریان کاری شما مفید باشند