מחשבון BMI — מדד מסת הגוף (מטרי ואימפריאלי)

מה זה BMI?

מדד מסת הגוף (BMI) הוא משקלך חלקי גובהך בחזקת שתיים. זו דרך מהירה וחינמית לבדוק האם המשקל שלך נמצא בטווח בריא עבור הגובה שלך — אין צורך בציוד מיוחד, רק שני מספרים.

הזן את הגובה והמשקל שלך למעלה והתוצאה תתעדכן באופן מיידי, עם הקטגוריה שאליה היא נופלת וטווח המשקל הבריא עבור הגובה שלך.

BMI היא כלי סינון, לא אבחנה. היא מיועדת למבוגרים בני 20 ומעלה, והיא לא חלה על ילדים, הריון או ספורטאים (ראה מגבלות).

הנוסחה

$BMI = \frac{\text{weight (kg)}}{\text{height (m)}^2}$

עם פאונדים וסנטימטרים, הכפל ב-703:

$BMI = 703 \times \frac{\text{weight (lb)}}{\text{height (in)}^2}$

זה כל החישוב — חלק משקל בגובה-בריבוע ביחידות עקביות. גורם 703 רק משנה קנה מידה של יחידות אימפריאליות לתוצאה מטרית.

להעמקה. BMI Prime הוא ה-BMI שלך ÷ 25 — מעל 1.0 פירושו מעל התקרה הבריאה. ה-Ponderal Index (משקל ÷ גובה³) מתנהג טוב יותר בגבהים קצרים מאוד או גבוהים מאוד, כאשר BMI סוטה.

קטגוריות BMI (WHO, מבוגרים)

השמנת יתר מחולקת לעיתים למחלקה I (30–34.9), II (35–39.9), ו-III (≥40). לאנשים בעלי מוצא דרומי/מזרח אסיאתי, הסיכון עולה מוקדם יותר — הנחיות רבות מתייחסות ל-BMI ≥ 23 כעודף משקל.

מגבלות

BMI היא יחס משקל לגובה. היא אף פעם לא רואה ממה מורכב המשקל, לכן היא יכולה להטעות:

• שריר נקרא כעודף. ספורטאים ומרימי משקל יכולים לקבל ניקוד "עודף משקל" עם שומן גוף נמוך.
• זה תוקף מקום של שומן. שומן בבטן (visceral) מסוכן יותר מאשר שומן בירכיים/ירכיים; BMI מתייחס אליהם באותו אופן.
• גיל ומין משנים דברים. מבוגרים מבוגרים מאבדים שריר; נשים נושאות יותר שומן מאשר גברים באותו BMI.
• לא לכולם. ילדים, בני נוער, הריון וקבוצות אתניות מסוימות זקוקים לנקודות חתך שונות.

בן לוויה טוב יותר: הקף מותניים, יחס מותניים להיפ ומדדי שומן גוף כמו מדדי זקיפה, ביום-impedance או סריקת DEXA.

שאלות נפוצות

מה זה "טוב" BMI? עבור רוב המבוגרים, 18.5–24.9.

האם BMI מדויק? כסינון אוכלוסיה, כן. לאדם אחד — במיוחד אחד שרירי — צרף אותו עם מדד מותניים או שומן גוף.

האם אני יכול להשתמש בזה לילדים? לא. ילדים משתמשים בפרצנטילים בהתאם לגיל ולמין; שאל פדיאטרייסטן.

האם BMI שונה לגברים ולנשים? אותה נוסחה ופחות; הרכב הגוף שונה, שזו מגבלה, לא נוסחה נפרדת.

קוד

חשב BMI (מטרי) בשפה הבחירה שלך:

1=ROUND(weight_kg / (height_cm / 100)^2, 1)
2

1def bmi(kg, cm): return round(kg / (cm / 100) ** 2, 1)
2

1const bmi = (kg, cm) => +(kg / (cm / 100) ** 2).toFixed(1);
2

1double bmi(double kg, double cm) { return Math.round(kg / Math.pow(cm / 100, 2) * 10) / 10.0; }
2

1double Bmi(double kg, double cm) => Math.Round(kg / Math.Pow(cm / 100, 2), 1);
2

1double bmi(double kg, double cm) { return std::round(kg / std::pow(cm / 100, 2) * 10) / 10; }
2

1func bmi(kg, cm float64) float64 { return math.Round(kg/math.Pow(cm/100, 2)*10) / 10 }
2

1fn bmi(kg: f64, cm: f64) -> f64 { (kg / (cm / 100.0).powi(2) * 10.0).round() / 10.0 }
2

1function bmi($kg, $cm) { return round($kg / ($cm / 100) ** 2, 1); }
2

1def bmi(kg, cm) = (kg / (cm / 100.0)**2).round(1)
2

1bmi <- function(kg, cm) round(kg / (cm / 100)^2, 1)
2

היסטוריה

הפולימט הבלגי Adolphe Quetelet המציא את יחס המשקל על גובה בריבוע בשנות ה-1830 ("ה-Quetelet Index"). הפיזיולוג Ancel Keys שינה את שמו ל-Body Mass Index בשנת 1972 לאחר שהראה שהוא עקב אחר שומן גוף טוב יותר מנוסחאות קנוניות. זה היה מסך האוכלוסיה של משקל ברירת המחדל מאז.

הפניות

• World Health Organization — Body mass index (BMI)
• U.S. CDC — About Adult BMI
• NIH / NHLBI — Calculate Your BMI