Weight Tracker: Calcolatore Gratuito di Registrazione Peso e Analizzatore di Tendenze
Tracker del peso gratuito per registrare il peso giornaliero, visualizzare tendenze con grafici e analizzare statistiche. Traccia la perdita o il guadagno di peso con il nostro calcolatore di registrazione del peso attento alla privacy.
Calcolatore di Registrazione del Peso
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Statistiche del Peso
Tendenza del Peso
Cronologia Peso
Documentazione
Che cos'è un registro del peso?
Un registro del peso è uno strumento per annotare il peso corporeo nel tempo e visualizzarne l'andamento in un grafico. Questo calcolatore per registrare il peso salva ogni voce — una data, un peso e una nota facoltativa — direttamente nel browser web. Calcola poi statistiche come la media, il peso minimo e massimo registrati e la variazione netta nell'intervallo di date scelto.
Dopo il caricamento della pagina, lo strumento non richiede un account né una connessione Internet. Ogni voce rimane sul dispositivo che l'ha creata.
Come registrare una misurazione del peso
- Scegliere una data. Per impostazione predefinita è la data odierna, ma può essere modificata per registrare una pesata precedente.
- Inserire il peso in chilogrammi. Il campo accetta valori maggiori di 0 e fino a 500 kg, con incrementi di 0,1 kg.
- Aggiungere una nota facoltativa, come «dopo l'allenamento» o «giorno di viaggio».
- Selezionare «Aggiungi voce».
La voce appare quindi nella tabella della cronologia del peso e nel grafico dell'andamento. La voce viene rifiutata, con un messaggio di errore, se il campo del peso è vuoto, se il valore è zero o negativo oppure se supera 500 kg.
Statistiche del peso e relativo calcolo
Il pannello delle statistiche comprende solo le voci comprese tra la data di inizio e quella di fine selezionate. Per impostazione predefinita, l'intervallo copre gli ultimi 30 giorni, ma può essere ampliato o ridotto con i campi «Data di inizio» e «Data di fine».
Peso medio
Il peso medio è la somma dei valori del peso nell'intervallo selezionato divisa per il numero di voci presenti nello stesso intervallo. Viene arrotondato a una cifra decimale.
media = (somma dei pesi nell'intervallo) / (numero di voci nell'intervallo)
Peso minimo e massimo
Sono semplicemente il valore singolo più basso e quello più alto registrati nell'intervallo selezionato.
Variazione del peso
La variazione del peso confronta la voce più vecchia e quella più recente nell'intervallo selezionato in base alla data, non all'ordine in cui le voci sono state inserite. Se una giornata non registrata viene inserita in seguito, viene comunque collocata in base alla sua data, non al momento dell'inserimento.
variazione del peso = (peso alla data più recente nell'intervallo) − (peso alla data più vecchia nell'intervallo)
Un numero positivo indica che il peso è aumentato nel periodo. Un numero negativo indica che è diminuito.
Esempio di calcolo
Supponiamo che quattro voci rientrino nell'intervallo di date selezionato:
| Data | Peso (kg) |
|---|---|
| 1 luglio | 82,4 |
| 8 luglio | 81,9 |
| 15 luglio | 81,2 |
| 22 luglio | 80,6 |
- Media: (82,4 + 81,9 + 81,2 + 80,6) ÷ 4 = 326,1 ÷ 4 = 81,525, arrotondata a 81,5 kg
- Minimo: 80,6 kg
- Massimo: 82,4 kg
- Variazione del peso: 80,6 − 82,4 = −1,8 kg (una perdita di 1,8 kg nell'arco delle tre settimane)
Come interpretare il grafico dell'andamento del peso
Il grafico rappresenta ogni voce dell'intervallo di date selezionato come un punto su una linea, ordinando i punti dalla data più vecchia a quella più recente. Una linea inclinata verso il basso indica una perdita di peso in quel periodo. Una linea inclinata verso l'alto indica un aumento di peso. Una linea piatta indica un peso stabile. Il grafico viene ridisegnato automaticamente ogni volta che una voce viene aggiunta, modificata o rimossa, oppure quando cambia l'intervallo di date.
Cronologia del peso e filtro per data
Ogni voce registrata, indipendentemente dall'intervallo di date, appare in una tabella della cronologia sotto il grafico. La tabella può essere ordinata mostrando prima la voce più recente o quella più vecchia e mostra la data, il peso e l'eventuale nota associata a ciascuna voce. Una voce può essere rimossa con il pulsante di eliminazione, che chiede conferma prima di cancellarla definitivamente. L'eliminazione di una voce ricalcola tutte le statistiche e ridisegna il grafico.
Il filtro per intervallo di date sopra il pannello delle statistiche influisce solo sulle statistiche e sul grafico, non sulla tabella della cronologia; le voci più vecchie rimangono quindi visibili anche dopo essere uscite dall'intervallo selezionato.
Normali variazioni quotidiane del peso
Il peso corporeo varia comunemente da 1 a 2 kg da un giorno all'altro senza riflettere un reale cambiamento del grasso corporeo. Tra le cause vi sono la quantità di cibo e liquidi ancora presenti nell'apparato digerente, la ritenzione idrica dovuta a pasti ricchi di sale o carboidrati e i normali cicli ormonali. Per questo, il valore di un singolo giorno può essere fuorviante. Osservare la media nell'arco di una settimana o più, usando il pannello delle statistiche, offre un quadro più stabile rispetto al confronto tra due singoli giorni.
Domande frequenti
Con quale frequenza si dovrebbe registrare il peso? La registrazione quotidiana fornisce più dati per analizzare l'andamento, ma funziona anche una registrazione settimanale alla stessa ora, poiché lo strumento calcola la variazione in base alla data, non alla frequenza con cui vengono aggiunte le voci.
Qual è il momento migliore della giornata per pesarsi? Per la maggior parte delle persone, le misurazioni più costanti si ottengono al mattino appena svegli, dopo essere andati in bagno e prima di mangiare o bere.
Perché il mio peso cambia così tanto da un giorno all'altro? Le variazioni a breve termine da 1 a 2 kg sono solitamente dovute ad acqua, cibo e rifiuti, non a un aumento o una perdita di grasso. La media e il grafico dell'andamento eliminano gran parte di queste oscillazioni.
Questo strumento può registrare un aumento di peso invece di una perdita? Sì. Le statistiche e il grafico funzionano allo stesso modo indipendentemente dalla direzione della variazione; un valore positivo della variazione del peso significa semplicemente che alla data più recente il peso era maggiore rispetto alla data più vecchia.
I dati del peso registrato sono privati? Sì. Le voci vengono memorizzate solo nell'archiviazione locale del browser sul dispositivo utilizzato per inserirle. Nessun dato viene inviato a un server. La cancellazione dei dati del sito dal browser o il passaggio a un altro dispositivo impedisce di accedere alla cronologia, quindi le voci non vengono sincronizzate tra dispositivi.
Lo strumento supporta le libbre invece dei chilogrammi? Il peso viene inserito e visualizzato solo in chilogrammi. Per registrare un valore misurato in libbre, occorre prima convertirlo: 1 kg corrisponde a circa 2,2 lb.
Come si corregge una voce errata? Eliminare la voce errata dalla tabella della cronologia e aggiungerne una nuova con la data e il peso corretti. Tutte le statistiche vengono aggiornate immediatamente.