Apskaičiuokite savo kasdienius baltymų kiekius pridėdami maisto produktus ir jų kiekius. Gaukite momentines sumas, vaizdinius išskaidymus ir asmeninius baltymų tikslus raumenų auginimui, svorio metimui ar sveikatos palaikymui.
Pridėkite valgytus maisto produktus, kad sekti bendrą baltymų suvartojimą ir pamatyti, kurie maisto produktai labiausiai prisideda
Kol kas nepridėta jokių maisto produktų. Naudokite formą aukščiau, kad pridėtumėte maisto produktus.
Baltymai yra esminis makromaistmedžiagė, kuri atlieka svarbų vaidmenį statant ir atstatant audinius, gaminant fermentus ir hormonus bei palaikant imuninę sistemą.
Reikalingas baltymų kiekis priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant svorį, amžių ir aktyvumo lygį:
Raskite daugiau įrankių, kurie gali būti naudingi jūsų darbo eiga.