Рассчитайте суточное потребление белка, добавляя продукты и их количество. Получайте мгновенные итоги, визуальные графики и персонализированные цели по белку для набора мышечной массы, похудения или поддержания здоровья.
Добавляйте съеденные продукты в течение дня, чтобы отслеживать общее потребление белка и видеть, какие продукты вносят наибольший вклад
Продукты пока не добавлены. Используйте форму выше для добавления продуктов.
Белок - это незаменимый макронутриент, который играет crucial роль в построении и восстановлении тканей, производстве ферментов и гормонов, а также поддержании иммунной функции.
Количество необходимого белка зависит от различных факторов, включая вес, возраст и уровень активности:
Откройте больше инструментов, которые могут быть полезны для вашего рабочего процесса