Kalkulačka hmotnosti olympijskej činky - Okamžité výsledky
Okamžite vypočítajte celkovú hmotnosť činky výberom typov kotúčov a činky. Získajte presné výsledky v librách (lbs) alebo kilogramoch (kg) pre vzpieranie a silový tréning.
Kalkulačka váhy kotúčov na činke
Vypočítajte celkovú hmotnosť vašej činkovej zostavy výberom počtu kotúčov na každej strane.
Vyberte kotúče
Zostava činky
Rozdelenie hmotnosti
Hmotnosť činky: 45 lbs
Dokumentácia
Kalkulačka hmotnosti kotúčov pre činku vypočíta celkovú hmotnosť naloženej činky. Pripočíta hmotnosť tyče k hmotnosti každého kotúča na oboch stranách, takže cvičenec ju nemusí medzi sériami počítať ručne.
Nástroj zahŕňa tri bežné hmotnosti tyčí a šesť veľkostí kotúčov a zobrazuje celkovú hmotnosť v librách alebo kilogramoch.
Ako vypočítať hmotnosť činky
Celková hmotnosť naloženej činky má dve časti: samotnú os a kotúče naložené na oboch stranách.
Vzorec
kde W je celková hmotnosť, B hmotnosť osi, p hmotnosť jedného kotúča a n počet kotúčov danej veľkosti na jednej strane.
Počet predstavuje počet kotúčov jednej veľkosti na jednej strane osi. Výsledok sa násobí dvoma, pretože cvičenci zvyčajne nakladajú rovnaké kotúče na obe strany, aby bola os vyvážená. Ak sa používa viac než jedna veľkosť kotúčov, každá veľkosť sa týmto spôsobom vynásobí a výsledky sa spočítajú.
Kalkulačka zaokrúhľuje celkovú hmotnosť na dve desatinné miesta.
Činky a kotúče v tejto kalkulačke
Hmotnosti osí
| Os | Hmotnosť |
|---|---|
| Štandardná olympijská tyč | 45 libier (20,41 kg) |
| Ženská olympijská tyč | 35 libier (15,88 kg) |
| Tréningová tyč | 15 libier (6,8 kg) |
Veľkosti kotúčov
| Kotúč | V kilogramoch |
|---|---|
| 45 libier | 20,41 kg |
| 35 libier | 15,88 kg |
| 25 libier | 11,34 kg |
| 10 libier | 4,54 kg |
| 5 libier | 2,27 kg |
| 2,5 libry | 1,13 kg |
Každú veľkosť kotúčov možno na jednu stranu pridať až 20-krát. Kalkulačka vždy uchováva hmotnosť v librách. Prepnutie jednotky na kilogramy mení iba čísla zobrazené na obrazovke vrátane označení na obrázku osi. Nenahrádza ich samostatnou súpravou okrúhlych metrických kotúčov, napríklad 20 kg alebo 1,25 kg. Preto majú vyššie uvedené hodnoty v kilogramoch desatinné miesta namiesto jednoduchých okrúhlych čísel.
Vyriešený príklad
Príklad 1: libry
Cvičenec používa štandardnú olympijskú os (45 libier) a na každú stranu naloží dva kotúče s hmotnosťou 45 libier (20,4 kg), dva kotúče s hmotnosťou 10 libier (4,5 kg), dva kotúče s hmotnosťou 5 libier (2,3 kg) a dva kotúče s hmotnosťou 2,5 libry (1,13 kg).
- Kotúče na oboch stranách: 2×(45×2) + 2×(10×2) + 2×(5×2) + 2×(2,5×2) = 180 + 40 + 20 + 10 = 250 libier (113 kg)
- Celková hmotnosť: 45 + 250 = 295 libier (134 kg)
Príklad 2: kilogramy
Cvičenec si vyberie štandardnú olympijskú os a nastaví jednotku na kilogramy. Na každú stranu naloží dva kotúče s hmotnosťou 45 libier (20,4 kg) a dva kotúče s hmotnosťou 25 libier (11,3 kg). Na obrazovke sa zobrazí:
- Os: 20,41 kg
- Kotúče 2 × 20,41 kg: 81,65 kg
- Kotúče 2 × 11,34 kg: 45,36 kg
- Celkom: 147,42 kg
V librách ide o rovnaké nastavenie ako 45 + 2×(45×2) + 2×(25×2) = 45 + 180 + 100 = 325 libier (147 kg), prevedené na kilogramy na účely zobrazenia.
Prevod medzi librami a kilogramami
Jedna libra sa rovná 0,45359237 kilogramu. Táto hodnota je podľa definície presná, nejde o odhad. Bola stanovená medzinárodnou dohodou o yardoch a librách z roku 1959 a je uvedená v osobitnej publikácii NIST 811. Kalkulačka násobí hodnotu v librách číslom 0,45359237 a výsledok zaokrúhľuje na dve desatinné miesta. Napríklad 45 × 0,45359237 = 20,41165665, čo sa zobrazí ako 20,41 kg.
Opačným smerom sa jeden kilogram rovná približne 2,2046226 librám. V posilňovniach sa táto hodnota často skracuje na 2,2. Kalkulačka skrátenú hodnotu nepoužíva, pretože spôsobuje odchýlku. Záťaž 135 libier predstavuje pri presnom koeficiente 61,23 kg, ale pri delení číslom 2,2 by vyšla hodnota 61,36 kg.
Najčastejšie otázky
Aká je štandardná hmotnosť olympijskej osi?
Pánska olympijská os váži 45 libier (približne 20,4 kg). Dámska olympijská os váži 35 libier (približne 15,9 kg). Tréningové alebo technické osi sú ľahšie, bežne vážia približne 15 libier (približne 6,8 kg).
Zahŕňa kalkulačka hmotnosť objímok?
Nie. Uzávery, teda svorky, ktoré upevňujú kotúče na osi, nie sú zahrnuté v celkovej hmotnosti. Štandardný pružinový uzáver váži približne 0,5 libry (0,23 kg) a súťažné uzávery môžu vážiť až 2,5 kg každý. Ak je to pri cviku dôležité, hmotnosť uzáverov treba pripočítať samostatne.
Prečo majú hodnoty v kilogramoch nezvyčajné desatinné čísla, napríklad 20,41 kg namiesto 20 kg?
Kalkulačka totiž interne vždy pracuje s librami a na kilogramy ich prevádza iba pri zobrazovaní, pričom používa presný koeficient 0,45359237 kg na libru. Os s hmotnosťou „45 libier“ nemá presne 20 kg, ale približne 20,41 kg. Posilňovne, ktoré používajú skutočné osi s hmotnosťou 20 kg a metrické kotúče s hmotnosťou 1,25–25 kg, uvidia mierne odlišné hodnoty než pri súprave kotúčov tejto kalkulačky.
Aký je rozdiel medzi olympijskými a štandardnými kotúčmi?
Olympijské kotúče majú stredový otvor s priemerom 2 palce (približne 50 mm), ktorý je určený pre nakladacie časti olympijských tyčí. Štandardné kotúče majú menší otvor s priemerom 1 palec (25,4 mm) pre tenšie neojympijské osi. Olympijské vybavenie je štandardom na súťažiach a vo väčšine komerčných posilňovní.
Dokáže kalkulačka pracovať s nerovnomerným naložením, keď sú na každej strane iné kotúče?
Nie. Predpokladá, že na oboch stranách sú naložené rovnaké kotúče, čo je bežná prax z hľadiska bezpečnosti a vyváženia. Pri odhade nerovnomerného naloženia spočítajte každú stranu samostatne a hmotnosť osi pripočítajte raz mimo kalkulačky.
Koľko váži os bez kotúčov?
Štandardná olympijská os váži bez naložených kotúčov 45 libier (20,41 kg podľa tejto kalkulačky).