БМИ Калкулатор - Израчунајте Свој Индекс Телесне Масе Онлајн Бесплатно

Шта је индекс телесне масе?

Индекс телесне масе (BMI) је број израчунат на основу висине и телесне масе особе. Лекари и истраживачи га користе као брзу скрининг-меру за процену да ли је телесна маса особе у распону који се, за њену висину, повезује са добрим здрављем. Овај калкулатор израчунава BMI на основу висине и телесне масе, у метричким или империјалним јединицама, и приказује категорију телесне масе и распон здраве телесне масе за ту висину.

BMI је скрининг-алат, а не дијагноза. Стандардне граничне вредности у наставку односе се на одрасле особе старости 20 година и старије. Не односе се на децу, адолесценте, труднице или врхунске спортисте са израженом мишићном масом (погледајте Шта BMI не мери).

Формула за BMI

У метричким јединицама, BMI је једнак телесној маси у килограмима подељеној квадратом висине у метрима:

$BMI = \frac{\text{телесна маса (kg)}}{\text{висина (m)}^2}$

У империјалним јединицама, телесна маса у фунтама множи се са 703, а затим се дели квадратом висине у инчима:

$BMI = 703 \times \frac{\text{телесна маса (lb)}}{\text{висина (in)}^2}$

Број 703 претвара фунте и инче тако да се добије исти резултат као у метричкој формули. Потиче од тачних фактора конверзије 1 kg ≈ 2,2046 фунти и 1 инч = 2,54 cm; 703 је заокружена верзија те конверзије, па империјална формула може дати резултат који се за неколико стотих разликује од метричког израчунавања за исту особу. Овај калкулатор директно претвара фунте и инче у килограме и метре, па је његов резултат прецизнији од пречице 703.

Како се израчунава BMI

Метрички пример. Особа је висока 170 cm (1,70 m) и има телесну масу 70 kg.

$BMI = \frac{70}{1.70^2} = \frac{70}{2.89} \approx 24.2$

BMI од 24,2 спада у категорију нормалне телесне масе.

Империјални пример. Особа је висока 5 стопа 9 инча (69 инча) и има телесну масу 160 фунти (72,6 kg).

$BMI = 703 \times \frac{160}{69^2} = \frac{112{,}480}{4{,}761} \approx 23.6$

И ова вредност спада у категорију нормалне телесне масе.

За висину од 170 cm, нормалан BMI одговара телесној маси од приближно 53,5 до 72,2 kg. Калкулатор приказује овај распон здраве телесне масе уз резултат BMI-ја.

Категорије BMI-ја

Светска здравствена организација (СЗО) дефинише четири главне категорије за одрасле, на основу незаштићене вредности BMI-ја:

Распон „18,5–24,9“ представља конвенцију приказа. Стварна гранична вредност је тачан BMI од 25, па се BMI од 24,98 и даље рачуна као нормална телесна маса, иако се на екрану заокружује на 25,0. Овај калкулатор класификује телесну масу на основу незаштићене вредности, а не заокружене, па резултати остају доследни на самим границама категорија.

Гојазност се често даље дели на класу 1 (од 30 до 34,9), класу 2 (од 35 до 39,9) и класу 3, која се назива и тешка гојазност (40 и више). Многе здравствене смернице користе ниже граничне вредности за особе азијског порекла, јер здравствени ризици у тим групама обично расту при нижем BMI-ју: прекомерна телесна маса почиње од 23, а гојазност од 25.

У расправама о BMI-ју помињу се две сродне мере. BMI Prime је количник BMI-ја и 25, горње границе нормалног распона; вредност изнад 1,0 значи да је BMI изнад тог распона. Пондерни индекс се израчунава дељењем телесне масе са висином на трећи степен, уместо квадратом висине, а неки истраживачи сматрају да је погоднији за особе које су изразито ниске или високе.

Шта BMI не мери

BMI само упоређује телесну масу са висином. Не може да покаже од чега се та телесна маса састоји, што ограничава оно што ова мера може да покаже:

• Не може да разликује мишиће од масти. Веома мишићав спортиста може бити сврстан у категорију прекомерне телесне масе или гојазности иако има мало телесне масти.
• Не показује где се масти налазе на телу. Масти око струка носе већи здравствени ризик од масти на куковима или бутинама, али BMI их третира на исти начин.
• Сам по себи не узима у обзир старост или пол. Старије одрасле особе обично имају мање мишића при истом BMI-ју, а жене обично имају више телесне масти од мушкараца при истом BMI-ју.
• Није намењен деци, адолесцентима или трудницама. Деца и адолесценти се пореде са графиконима раста специфичним за узраст и пол, а не са граничним вредностима за одрасле.

Обим струка, однос струка и кукова и директна мерења телесне масти, као што су мерење кожних набора калипером, биоелектрична импеданса или DEXA скенирање, пружају потпунију слику када се користе уз BMI.

Историја

Белгијски научник Адолф Кетле описао је однос телесне масе и квадрата висине током 1830-их, у оквиру свог ширег рада на статистици „просечног човека“. Тај однос постао је познат као Кетлеов индекс. Године 1972, амерички физиолог Ансел Киз и његове колеге проучавали су неколико формула које повезују телесну масу и висину и утврдили да је ова формула ближе пратила количину телесне масти од других. Преименовали су је у индекс телесне масе, који је од тада стандардно средство за популациони скрининг телесне масе.

Најчешће постављана питања

Шта се сматра здравим BMI-јем? За већину одраслих, BMI од 18,5 до 24,9 сврстава се у категорију нормалне телесне масе.

Да ли је BMI прецизан за све? Добро функционише као скрининг-алат у великим групама људи. Код појединца, нарочито ако је веома мишићав или веома мршав, најбоље га је допунити мерењем обима струка или тестом телесне масти.

Да ли се BMI примењује код деце? Не. Деца и адолесценти се процењују помоћу графикона перцентила BMI-ја за узраст, специфичних за њихов пол, а не помоћу фиксних граничних вредности за одрасле.

Да ли се формула за BMI разликује за мушкарце и жене? Не. Одрасли свих полова користе исту формулу и исте граничне вредности категорија. Телесни састав се разликује код мушкараца и жена, што је један од разлога због којих се BMI сматра оквирним показатељем, а не прецизном мером здравља.

Зашто се у империјалној формули користи 703? То је константа која претвара фунте и инче у исту размеру као килограми и метри, па империјална и метричка формула дају подударне резултате.

Литература

• Светска здравствена организација — Индекс телесне масе (BMI)
• Амерички CDC — О BMI-ју за одрасле
• NIH / NHLBI — Израчунајте свој BMI