เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) - คำนวณดัชนีมวลกายของคุณออนไลน์ฟรี

BMI คืออะไร?

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นตัวเลขที่คำนวณจากส่วนสูงและน้ำหนักของบุคคล แพทย์และนักวิจัยใช้ดัชนีนี้เป็นเครื่องมือคัดกรองเบื้องต้นอย่างรวดเร็วว่า น้ำหนักของบุคคลอยู่ในช่วงที่สัมพันธ์กับสุขภาพที่ดีเมื่อเทียบกับส่วนสูงหรือไม่ เครื่องมือนี้คำนวณ BMI จากส่วนสูงและน้ำหนักโดยใช้หน่วยเมตริกหรือหน่วยอิมพีเรียล และแสดงหมวดหมู่น้ำหนักกับช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมต่อสุขภาพสำหรับส่วนสูงนั้น

BMI เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่การวินิจฉัย เกณฑ์มาตรฐานด้านล่างใช้กับผู้ใหญ่ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป ไม่ใช้กับเด็ก วัยรุ่น หญิงตั้งครรภ์ หรือนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมากเป็นพิเศษ (ดู BMI ไม่ได้วัดอะไรบ้าง)

สูตร BMI

ในหน่วยเมตริก BMI เท่ากับน้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง:

$BMI = \frac{\text{น้ำหนัก (กก.)}}{\text{ส่วนสูง (ม.)}^2}$

ในหน่วยอิมพีเรียล ให้นำน้ำหนักเป็นปอนด์คูณด้วย 703 แล้วหารด้วยส่วนสูงเป็นนิ้วยกกำลังสอง:

$BMI = 703 \times \frac{\text{น้ำหนัก (ปอนด์)}}{\text{ส่วนสูง (นิ้ว)}^2}$

ตัวเลข 703 ใช้แปลงปอนด์และนิ้วให้ได้ผลลัพธ์เดียวกับสูตรเมตริก ตัวเลขนี้มาจากตัวคูณการแปลงที่แน่นอน 1 กก. ≈ 2.2046 ปอนด์ และ 1 นิ้ว = 2.54 ซม.; 703 เป็นค่าที่ปัดเศษของการแปลงดังกล่าว ดังนั้นสูตรอิมพีเรียลอาจให้ผลต่างจากการคำนวณแบบเมตริกของบุคคลเดียวกันอยู่ไม่กี่ร้อยส่วน เครื่องมือนี้แปลงปอนด์และนิ้วเป็นกิโลกรัมและเมตรโดยตรง จึงให้ผลลัพธ์แม่นยำกว่าการใช้ค่าลัด 703

วิธีคำนวณ BMI

ตัวอย่างหน่วยเมตริก บุคคลหนึ่งมีส่วนสูง 170 ซม. (1.70 ม.) และมีน้ำหนัก 70 กก.

$BMI = \frac{70}{1.70^2} = \frac{70}{2.89} \approx 24.2$

BMI เท่ากับ 24.2 อยู่ในหมวดน้ำหนักปกติ

ตัวอย่างหน่วยอิมพีเรียล บุคคลหนึ่งมีส่วนสูง 5 ฟุต 9 นิ้ว (69 นิ้ว) และมีน้ำหนัก 160 ปอนด์ (72.6 กก.)

$BMI = 703 \times \frac{160}{69^2} = \frac{112{,}480}{4{,}761} \approx 23.6$

ค่านี้ก็อยู่ในหมวดปกติเช่นกัน

สำหรับส่วนสูง 170 ซม. ค่า BMI ปกติสอดคล้องกับน้ำหนักประมาณ 53.5 ถึง 72.2 กก. เครื่องมือนี้แสดงช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมต่อสุขภาพนี้ควบคู่กับผล BMI

หมวดหมู่ BMI

องค์การอนามัยโลก (WHO) กำหนดหมวดหมู่หลักสำหรับผู้ใหญ่ไว้ 4 หมวด โดยอ้างอิงค่าดัชนีมวลกายที่ยังไม่ปัดเศษ:

ช่วง "18.5–24.9" เป็นรูปแบบที่ใช้แสดงผล เกณฑ์จริงคือ BMI เท่ากับ 25 พอดี ดังนั้น BMI ที่ 24.98 ยังคงจัดอยู่ในกลุ่มน้ำหนักปกติ แม้ว่าบนหน้าจอจะปัดเศษเป็น 25.0 เครื่องมือนี้จัดหมวดหมู่น้ำหนักโดยใช้ค่าที่ยังไม่ปัดเศษ ไม่ใช่ค่าที่ปัดเศษแล้ว ผลลัพธ์จึงสอดคล้องกันตรงบริเวณรอยต่อของหมวดหมู่

โรคอ้วนมักแบ่งย่อยเป็นระดับ 1 (30 ถึง 34.9) ระดับ 2 (35 ถึง 39.9) และระดับ 3 ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าโรคอ้วนรุนแรง (40 ขึ้นไป) แนวทางด้านสุขภาพหลายฉบับใช้เกณฑ์ที่ต่ำกว่าสำหรับผู้มีเชื้อสายเอเชีย เนื่องจากความเสี่ยงต่อสุขภาพมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นที่ค่า BMI ต่ำกว่าในกลุ่มนี้ โดยน้ำหนักเกินเริ่มที่ 23 และโรคอ้วนเริ่มที่ 25

มีค่าที่เกี่ยวข้องอีกสองอย่างที่มักกล่าวถึงในการอภิปรายเรื่อง BMI ค่า BMI Prime คือ BMI หารด้วย 25 ซึ่งเป็นขอบบนของช่วงปกติ ค่าที่สูงกว่า 1.0 หมายความว่า BMI สูงกว่าช่วงดังกล่าว ส่วนดัชนีปอนเดอรัลคำนวณโดยนำน้ำหนักหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสามแทนการยกกำลังสอง นักวิจัยบางคนเห็นว่าวิธีนี้เหมาะสมกว่าสำหรับผู้ที่มีส่วนสูงสั้นหรือสูงผิดปกติ

BMI ไม่ได้วัดอะไรบ้าง

BMI เปรียบเทียบน้ำหนักกับส่วนสูงเท่านั้น ไม่สามารถบอกได้ว่าน้ำหนักนั้นประกอบด้วยอะไร จึงมีข้อจำกัดในการแสดงข้อมูลดังนี้:

• ไม่สามารถแยกกล้ามเนื้อออกจากไขมันได้ นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมากอาจมีค่าอยู่ในกลุ่มน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ทั้งที่มีไขมันในร่างกายน้อย
• ไม่แสดงว่าไขมันสะสมอยู่บริเวณใดของร่างกาย ไขมันรอบเอวมีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าไขมันบริเวณสะโพกหรือต้นขา แต่ BMI ถือว่าทั้งสองแบบเหมือนกัน
• ไม่ได้คำนึงถึงอายุหรือเพศโดยตัวมันเอง ผู้สูงอายุมีแนวโน้มมีกล้ามเนื้อน้อยกว่าเมื่อมีค่า BMI เท่ากัน และผู้หญิงมีแนวโน้มมีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชายเมื่อมีค่า BMI เท่ากัน
• ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับเด็ก วัยรุ่น หรือหญิงตั้งครรภ์ เด็กและวัยรุ่นจะได้รับการเปรียบเทียบกับแผนภูมิการเจริญเติบโตที่จำแนกตามอายุและเพศ แทนการใช้เกณฑ์ของผู้ใหญ่

เส้นรอบเอว อัตราส่วนรอบเอวต่อรอบสะโพก และการวัดไขมันในร่างกายโดยตรง เช่น การใช้คาลิปเปอร์วัดไขมันใต้ผิวหนัง การวัดความต้านทานไฟฟ้าชีวภาพ หรือการสแกน DEXA ช่วยให้เห็นภาพที่ครบถ้วนยิ่งขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับ BMI

ความเป็นมา

นักวิทยาศาสตร์ชาวเบลเยียม อดอล์ฟ เกอเตเลต์ อธิบายอัตราส่วนระหว่างน้ำหนักกับส่วนสูงยกกำลังสองในช่วงทศวรรษ 1830 โดยเป็นส่วนหนึ่งของงานศึกษาสถิติของ "มนุษย์โดยเฉลี่ย" ในวงกว้าง ต่อมาค่านี้เป็นที่รู้จักในชื่อดัชนีเกอเตเลต์ ในปี 1972 นักสรีรวิทยาชาวอเมริกัน แอนเซล คีย์ส และคณะได้ศึกษาสูตรน้ำหนักต่อส่วนสูงหลายสูตร และพบว่าสูตรนี้สอดคล้องกับไขมันในร่างกายมากกว่าสูตรอื่น พวกเขาเปลี่ยนชื่อเป็นดัชนีมวลกาย และนับแต่นั้นมาก็เป็นวิธีคัดกรองน้ำหนักของประชากรตามมาตรฐาน

คำถามที่พบบ่อย

BMI ที่ถือว่าดีต่อสุขภาพเป็นเท่าใด สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ BMI ตั้งแต่ 18.5 ถึง 24.9 จัดอยู่ในกลุ่มน้ำหนักปกติ

BMI แม่นยำสำหรับทุกคนหรือไม่ BMI ใช้เป็นเครื่องมือคัดกรองในกลุ่มคนจำนวนมากได้ดี สำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่มีกล้ามเนื้อมากหรือผอมมาก ควรใช้ร่วมกับการวัดรอบเอวหรือการตรวจวัดไขมันในร่างกาย

BMI ใช้กับเด็กได้หรือไม่ ไม่ได้ เด็กและวัยรุ่นจะได้รับการประเมินโดยเทียบกับแผนภูมิเปอร์เซ็นไทล์ BMI ตามอายุที่จัดทำเฉพาะสำหรับเพศของเด็ก แทนการใช้เกณฑ์คงที่ของผู้ใหญ่

สูตร BMI แตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิงหรือไม่ ไม่แตกต่าง ผู้ใหญ่ทุกเพศใช้สูตรเดียวกันและเกณฑ์หมวดหมู่เดียวกัน องค์ประกอบของร่างกายแตกต่างกันระหว่างผู้ชายกับผู้หญิง ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่ BMI ถูกใช้เป็นแนวทางโดยประมาณ ไม่ใช่ตัวชี้วัดสุขภาพที่แม่นยำ

เหตุใดสูตรอิมพีเรียลจึงใช้ 703 ค่านี้เป็นค่าคงที่ที่ใช้แปลงปอนด์และนิ้วให้เป็นมาตราเดียวกับกิโลกรัมและเมตร ทำให้สูตรอิมพีเรียลและสูตรเมตริกให้ผลลัพธ์ตรงกัน

เอกสารอ้างอิง

• องค์การอนามัยโลก — ดัชนีมวลกาย (BMI)
• ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสหรัฐฯ — ข้อมูลเกี่ยวกับ BMI ของผู้ใหญ่
• สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐฯ / สถาบันหัวใจ ปอด และโลหิตแห่งชาติ — คำนวณ BMI ของคุณ