Използвайте нашия безплатен калкулатор на ИТМ (индекс на телесна маса), за да определите бързо своя индекс на телесна маса на базата на вашата височина и тегло. Разберете статуса на теглото си и потенциалните здравословни рискове.
Индексът на телесната маса (ИТМ) е прост, широко използван показател за оценка на съдържанието на телесни мазнини при възрастни. Той се изчислява с помощта на теглото и височината на човека, предоставяйки бърза оценка на това дали индивидът е с поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване. Този калкулатор ви позволява лесно да определите вашия ИТМ и да разберете какво означава това за вашето здраве.
Забележка: Този калкулатор е предназначен за възрастни на 20 години и повече. За деца и тийнейджъри, моля, консултирайте се с педиатър, тъй като ИТМ се изчислява по различен начин за тази възрастова група.
Калкулаторът извършва следните проверки на потребителските входове:
Ако се открият невалидни входове, ще бъде показано съобщение за грешка и изчислението няма да продължи, докато не бъде коригирано.
ИТМ се изчислява с помощта на следната формула:
За имперски единици:
Калкулаторът използва тези формули, за да изчисли ИТМ на базата на входа на потребителя. Ето стъпка по стъпка обяснение:
Калкулаторът извършва тези изчисления, използвайки аритметика с двойна точност с плаваща запетая, за да осигури точност.
Световната здравна организация (СЗО) определя следните диапазони на ИТМ за възрастни:
Важно е да се отбележи, че тези категории са общи насоки и може да не са подходящи за всички индивиди, като атлети, възрастни хора или хора от определени етноси.
Калкулаторът за ИТМ има различни приложения в здравеопазването и медицината:
Оценка на индивидуалното здраве: Помага на индивидите бързо да оценят статуса на телесното си тегло.
Медицински скрининг: Използва се от здравни специалисти като начален инструмент за скрининг на рискове за здравето, свързани с теглото.
Изследвания на общественото здраве: Позволява на изследователите да анализират тенденции в теглото в големи популации.
Планиране на фитнес и хранене: Помага в определянето на цели за тегло и проектирането на подходящи диетични и тренировъчни планове.
Оценка на риска от застраховка: Някои застрахователни компании използват ИТМ като фактор при определяне на премиите за здравно осигуряване.
Въпреки че ИТМ е широко използван, съществуват и други методи за оценка на телесния състав и рисковете за здравето:
Обиколка на талията: Измерва коремните мазнини, което е добър индикатор за рисковете за здравето, свързани със затлъстяването.
Процент на телесните мазнини: Пряко измерва пропорцията на мазнини в тялото, често с помощта на методи като измервания на кожни гънки или биоелектрическа импеданс.
Съотношение талия- ханш: Сравнява обиколката на талията с обиколката на ханша, предоставяйки информация за разпределението на мазнините.
DEXA сканиране: Използва рентгенова технология за точно измерване на телесния състав, включително плътността на костите, мастната маса и чистата маса.
Хидростатично теглене: Счита се за един от най-точните методи за измерване на процента на телесните мазнини, включващ теглене на човек под вода.
Въпреки че ИТМ е полезен инструмент за оценка на съдържанието на телесни мазнини, той има няколко ограничения:
Винаги се консултирайте с медицински специалист за цялостна оценка на здравето.
Концепцията за ИТМ е разработена от Адолф Кетле, белгийски математик, през 1830-те години. Първоначално наречен индекс на Кетле, той е предложен като прост показател за затлъстяване в популационни изследвания.
През 1972 г. терминът "Индекс на телесната маса" е въведен от Ансел Кийс, който установил, че той е най-добрият прокси за процента на телесните мазнини сред съотношенията на тегло и височина. Кийс изрично цитирал работата на Кетле и неговите последователи в социалната физика от 19-ти век.
Използването на ИТМ стана широко разпространено през 1980-те години, особено след като Световната здравна организация (СЗО) започна да го използва като стандарт за записване на статистиките за затлъстяване през 1988 г. СЗО установи сега широко използваните прагове на ИТМ за поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло и затлъстяване.
Въпреки широко разпространеното си използване, ИТМ е подложен на критика за ограниченията си при оценката на индивидуалното здраве. В последните години се наблюдава нарастващо признание на необходимостта от разглеждане на други фактори наред с ИТМ при оценка на рисковете за здравето, което води до разработването и увеличеното използване на алтернативни мерки за телесен състав и здравословно състояние.
Ето някои примери за код за изчисляване на ИТМ:
1' Excel VBA функция за изчисляване на ИТМ
2Function CalculateBMI(weight As Double, height As Double) As Double
3 CalculateBMI = weight / (height / 100) ^ 2
4End Function
5' Използване:
6' =CalculateBMI(70, 170)
7
1def calculate_bmi(weight_kg, height_cm):
2 if weight_kg <= 0 or height_cm <= 0:
3 raise ValueError("Теглото и височината трябва да бъдат положителни числа")
4 if height_cm < 50 or height_cm > 300:
5 raise ValueError("Височината трябва да бъде между 50 и 300 см")
6 if weight_kg < 20 or weight_kg > 500:
7 raise ValueError("Теглото трябва да бъде между 20 и 500 кг")
8
9 height_m = height_cm / 100
10 bmi = weight_kg / (height_m ** 2)
11 return round(bmi, 1)
12
13## Пример за използване с обработка на грешки:
14try:
15 weight = 70 # кг
16 height = 170 # см
17 bmi = calculate_bmi(weight, height)
18 print(f"ИТМ: {bmi}")
19except ValueError as e:
20 print(f"Грешка: {e}")
21
1function calculateBMI(weight, height) {
2 if (weight <= 0 || height <= 0) {
3 throw new Error("Теглото и височината трябва да бъдат положителни числа");
4 }
5 if (height < 50 || height > 300) {
6 throw new Error("Височината трябва да бъде между 50 и 300 см");
7 }
8 if (weight < 20 || weight > 500) {
9 throw new Error("Теглото трябва да бъде между 20 и 500 кг");
10 }
11
12 const heightInMeters = height / 100;
13 const bmi = weight / (heightInMeters ** 2);
14 return Number(bmi.toFixed(1));
15}
16
17// Пример за използване с обработка на грешки:
18try {
19 const weight = 70; // кг
20 const height = 170; // см
21 const bmi = calculateBMI(weight, height);
22 console.log(`ИТМ: ${bmi}`);
23} catch (error) {
24 console.error(`Грешка: ${error.message}`);
25}
26
1public class BMICalculator {
2 public static double calculateBMI(double weightKg, double heightCm) throws IllegalArgumentException {
3 if (weightKg <= 0 || heightCm <= 0) {
4 throw new IllegalArgumentException("Теглото и височината трябва да бъдат положителни числа");
5 }
6 if (heightCm < 50 || heightCm > 300) {
7 throw new IllegalArgumentException("Височината трябва да бъде между 50 и 300 см");
8 }
9 if (weightKg < 20 || weightKg > 500) {
10 throw new IllegalArgumentException("Теглото трябва да бъде между 20 и 500 кг");
11 }
12
13 double heightM = heightCm / 100;
14 return Math.round((weightKg / (heightM * heightM)) * 10.0) / 10.0;
15 }
16
17 public static void main(String[] args) {
18 try {
19 double weight = 70.0; // кг
20 double height = 170.0; // см
21 double bmi = calculateBMI(weight, height);
22 System.out.printf("ИТМ: %.1f%n", bmi);
23 } catch (IllegalArgumentException e) {
24 System.out.println("Грешка: " + e.getMessage());
25 }
26 }
27}
28
Тези примери демонстрират как да се изчисли ИТМ, използвайки различни програмни езици, включително валидация на входа и обработка на грешки. Можете да адаптирате тези функции за вашите специфични нужди или да ги интегрирате в по-големи системи за оценка на здравето.
Нормално тегло:
Наднормено тегло:
Поднормено тегло:
Затлъстяване:
Открийте още инструменти, които може да бъдат полезни за вашия работен процес