Калкулатор на BMI — Индекс на телесна маса (метрична и имперска)

Какво представлява ИТМ?

Индексът на телесната маса (ИТМ) е число, изчислено от ръста и теглото на даден човек. Лекарите и изследователите го използват като бърз скринингов показател за това дали теглото на човек попада в диапазон, свързан с добро здраве при неговия ръст. Този калкулатор изчислява ИТМ от ръста и теглото в метрични или имперски единици и показва категорията на теглото и диапазона на здравословното тегло за този ръст.

ИТМ е скринингов инструмент, а не диагноза. Стандартните гранични стойности по-долу се прилагат за възрастни на 20 и повече години. Те не се прилагат за деца, тийнейджъри, бременни жени или силно мускулести спортисти (вж. Какво не измерва ИТМ).

Формула за ИТМ

В метричната система ИТМ е равен на теглото в килограми, разделено на ръста в метри на квадрат:

$BMI = \frac{\text{тегло (kg)}}{\text{ръст (m)}^2}$

В имперската система теглото във фунтове се умножава по 703, след което се разделя на ръста в инчове на квадрат:

$BMI = 703 \times \frac{\text{тегло (lb)}}{\text{ръст (in)}^2}$

Числото 703 преобразува фунтовете и инчовете така, че да се получи същият резултат като при метричната формула. То произлиза от точните коефициенти за преобразуване 1 kg ≈ 2,2046 lb и 1 in = 2,54 cm; 703 е закръглена версия на това преобразуване, затова имперската формула може да даде резултат, който се различава с няколко стотни от метричното изчисление за същия човек. Този калкулатор преобразува директно фунтовете и инчовете в килограми и метри, така че резултатът му е по-прецизен от опростеното изчисление с 703.

Как се изчислява ИТМ

Пример с метрични единици. Човек е висок 170 cm (1,70 m) и тежи 70 kg.

$BMI = \frac{70}{1.70^2} = \frac{70}{2.89} \approx 24.2$

ИТМ от 24,2 попада в категорията за нормално тегло.

Пример с имперски единици. Човек е висок 5 фута 9 инча (69 инча) и тежи 160 lb (72,6 kg).

$BMI = 703 \times \frac{160}{69^2} = \frac{112{,}480}{4{,}761} \approx 23.6$

Това също попада в категорията за нормално тегло.

При ръст от 170 cm нормалният ИТМ съответства на тегло от около 53,5 до 72,2 kg. Калкулаторът показва този диапазон на здравословното тегло заедно с резултата за ИТМ.

Категории на ИТМ

Световната здравна организация (СЗО) определя четири основни категории за възрастни въз основа на незакръглената стойност на ИТМ:

Диапазонът „18,5–24,9“ е конвенция за визуализиране. Реалната граница е точно ИТМ от 25, така че ИТМ от 24,98 все още се счита за нормално тегло, въпреки че на екрана се закръгля до 25,0. Този калкулатор класифицира теглото въз основа на незакръглената стойност, а не на закръглената, така че резултатите остават последователни точно при границите между категориите.

Затлъстяването често се разделя допълнително на степен 1 (от 30 до 34,9), степен 2 (от 35 до 39,9) и степен 3, наричана също тежко затлъстяване (40 и повече). В много здравни ръководства се използват по-ниски гранични стойности за хора от азиатски произход, тъй като при тези групи рисковете за здравето обикновено се повишават при по-нисък ИТМ: наднорменото тегло започва от 23, а затлъстяването — от 25.

В обсъжданията на ИТМ се срещат два свързани показателя. ИТМ Prime е ИТМ, разделен на 25, горната граница на нормалния диапазон; стойност над 1,0 означава, че ИТМ е над този диапазон. Пондералният индекс разделя теглото на ръста на трета степен, вместо на ръста на квадрат, което според някои изследователи работи по-добре при хора с необичайно нисък или висок ръст.

Какво не измерва ИТМ

ИТМ сравнява само теглото с ръста. Той не може да покаже от какво е съставено това тегло, което ограничава информацията, която предоставя:

• Не може да разграничи мускулите от мазнините. Силно мускулест спортист може да попадне в категориите за наднормено тегло или затлъстяване, въпреки че има малко телесни мазнини.
• Не показва къде по тялото се натрупват мазнините. Мазнините около талията носят по-голям риск за здравето от мазнините по ханша или бедрата, но ИТМ ги третира по един и същ начин.
• Сам по себе си не отчита възрастта или пола. При еднакъв ИТМ по-възрастните хора обикновено имат по-малко мускулна маса, а жените обикновено имат повече телесни мазнини от мъжете.
• Не е предназначен за деца, тийнейджъри или бременни жени. Децата и юношите се сравняват с растежни криви, специфични за възрастта и пола, вместо със стандартните граници за възрастни.

Обиколката на талията, съотношението талия–ханш и преките измервания на телесните мазнини, например чрез калипер за кожни гънки, биоелектричен импеданс или DEXA сканиране, дават по-пълна картина в съчетание с ИТМ.

История

Белгийският учен Адолф Кетле описва съотношението между теглото и ръста на квадрат през 1830-те години като част от по-широката си работа върху статистиката на „средния човек“. То става известно като индекс на Кетле. През 1972 г. американският физиолог Ансел Кийс и неговите колеги изследват няколко формули за съотношението между тегло и ръст и установяват, че тази формула проследява телесните мазнини по-точно от алтернативите. Те я преименуват на индекс на телесната маса и оттогава тя е стандартният скринингов показател за теглото на населението.

Често задавани въпроси

Кой ИТМ се счита за здравословен? За повечето възрастни ИТМ от 18,5 до 24,9 се класифицира като нормално тегло.

Точен ли е ИТМ за всички? Той работи добре като скринингов инструмент при големи групи хора. За отделен човек, особено ако е много мускулест или много слаб, е най-добре да се комбинира с измерване на талията или изследване на телесните мазнини.

Прилага ли се ИТМ за деца? Не. Децата и тийнейджърите се оценяват спрямо персентилни таблици за ИТМ според възрастта, специфични за пола им, а не спрямо фиксираните граници за възрастни.

Различава ли се формулата за ИТМ при мъжете и жените? Не. Възрастните от всеки пол използват една и съща формула и едни и същи гранични стойности за категориите. Телесният състав се различава при мъжете и жените, което е една от причините ИТМ да се разглежда като ориентировъчен, а не като точен показател за здравето.

Защо в имперската формула се използва 703? Това е константата, която преобразува фунтовете и инчовете в същия мащаб като килограмите и метрите, така че имперската и метричната формула да дават еднакви резултати.

Източници

• Световна здравна организация — Индекс на телесната маса (ИТМ)
• CDC на САЩ — За ИТМ при възрастни
• NIH / NHLBI — Изчислете своя ИТМ