پیشرفت باشگاه را با ماشین حساب ردیاب وزن رایگان ما پیگیری کنید. تمرینات، ست‌ها، تکرارها و وزن‌ها را وارد کنید تا وزن کل بلند شده در هر تمرین را محاسبه کنید. نمودارهای بصری، طراحی مناسب برای موبایل.
هنوز هیچ تمرینی اضافه نشده است. اولین تمرین خود را برای شروع ردیابی اضافه کنید.
تجربه پیگیری وزن در باشگاه خود را با محاسبه‌گر جامع تمرینات ما که به‌طور خودکار تمرینات، ست‌ها، تکرارها و وزن کل بلند شده شما را پیگیری می‌کند، متحول کنید. این پیگیری وزن در باشگاه قدرتمند به علاقه‌مندان به تناسب اندام کمک می‌کند تا پیشرفت تمرینات را زیر نظر داشته باشند، وزن کل بلند شده در هر تمرین را محاسبه کنند و شدت تمرین را با نمودارهای توزیع وزن دقیق تجسم کنند - که آن را به ابزاری نهایی برای وزنه‌برداران جدی و پیگیری تناسب اندام تبدیل می‌کند.
پیگیری وزن در باشگاه یک ابزار دیجیتال است که برای کمک به علاقه‌مندان به تناسب اندام طراحی شده است تا تمرینات قدرتی خود را با ثبت تمرینات، محاسبه وزن کل بلند شده و ارائه بازخورد بصری در مورد عملکرد تمرینات زیر نظر داشته باشند. محاسبه‌گر ما از فرمول اثبات شده استفاده می‌کند: ست‌ها × تکرارها × وزن = وزن کل در هر تمرین.
پیگیری وزن در باشگاه ما از این محاسبه اساسی تناسب اندام استفاده می‌کند:
1وزن کل در هر تمرین = ست‌ها × تکرارها × وزن (کیلوگرم)
2وزن کل تمرین = مجموع تمام وزن‌های تمرینات
3پیگیری وزن در باشگاه ما از فرمول استاندارد صنعت تناسب اندام (ست‌ها × تکرارها × وزن) برای محاسبات وزن کل ۱۰۰٪ دقیق استفاده می‌کند. تمام محاسبات در زمان واقعی با ورودی‌های معتبر انجام می‌شود.
بله، پیگیری وزن در باشگاه ما اجازه می‌دهد تا ورودی‌های نامحدودی از تمرینات در هر جلسه داشته باشید. هر تمرین به‌طور جداگانه محاسبه می‌شود و ابزار یک مجموع جامع از تمرینات را ارائه می‌دهد.
محاسبه‌گر برای کیلوگرم (kg) به عنوان واحد اصلی بهینه‌سازی شده است. این امر با استانداردهای بین‌المللی وزنه‌برداری و تمرینات قدرتی سازگاری دارد.
از ویژگی "کپی خلاصه" برای ذخیره داده‌های تمرینی خود به کلیپ بورد استفاده کنید. این امکان را به شما می‌دهد که نتایج را در برنامه‌های تناسب اندام، یادداشت‌ها یا با مربیان و هم‌تمرین‌کنندگان به اشتراک بگذارید.
کاملاً! پیگیری وزن در باشگاه برای تمام سطوح تناسب اندام طراحی شده است. مبتدیان از محاسبات خودکار و بازخورد بصری بهره‌مند می‌شوند، در حالی که وزنه‌برداران پیشرفته از تجزیه و تحلیل دقیق و پیگیری پیشرفت قدردانی می‌کنند.
در حالی که برای تمرینات وزنی بهینه‌سازی شده است، می‌توانید حرکات با وزن بدن را با وارد کردن وزن بدن خود در فیلد وزن و استفاده از ست‌ها/تکرارها به‌طور عادی پیگیری کنید.
بله، پیگیری وزن در باشگاه ما دارای طراحی پاسخگو است که به‌طور یکپارچه بر روی گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و کامپیوترهای دسکتاپ برای استفاده راحت در باشگاه کار می‌کند.
این تجسم نشان می‌دهد که کدام تمرینات بیشترین سهم را در حجم کل تمرینی شما دارند، که به شناسایی عدم تعادل‌های گروه‌های عضلانی کمک می‌کند و اطمینان می‌دهد که برنامه تمرینی متوازن است.
از پیگیری وزن در باشگاه ما به‌طور مداوم با ثبت هر جلسه تمرینی استفاده کنید. مجموع‌های هفتگی را پیگیری کنید تا روندها را شناسایی کنید و با افزایش تدریجی وزن کل بلند شده در برنامه تمرینی خود به بار افزایشی دست یابید.
وزن کل بلند شده بسته به اهداف تمرینی متفاوت است: مبتدیان معمولاً در هر جلسه ۳۰۰۰-۸۰۰۰ کیلوگرم بلند می‌کنند، وزنه‌برداران متوسط ۸۰۰۰-۱۵۰۰۰ کیلوگرم و وزنه‌برداران پیشرفته معمولاً بیش از ۲۰۰۰۰ کیلوگرم. از پیگیری وزن در باشگاه ما برای تعیین پایه خود و پیگیری بهبودها استفاده کنید.
بله، پیگیری وزن در باشگاه ما شامل ویژگی کپی به کلیپ بورد است که به شما امکان می‌دهد خلاصه‌های تمرینی را صادر کنید. این داده‌ها می‌توانند در صفحات گسترده، برنامه‌های تناسب اندام یا با مربیان شخصی برای تحلیل دقیق به اشتراک گذاشته شوند.
آماده‌اید تا تمرینات قدرتی خود را با محاسبات دقیق پیگیری وزن در باشگاه ارتقا دهید؟ ابزار جامع ما حدس و گمان را حذف کرده و بازخورد فوری در مورد شدت تمرین شما ارائه می‌دهد. چه شما یک مبتدی باشید که سفر تناسب اندام خود را آغاز می‌کند و چه یک وزنه‌بردار با تجربه که بهینه‌سازی عملکرد را در نظر دارد، این محاسبه‌گر داده‌هایی را که برای بهبود مداوم نیاز دارید، ارائه می‌دهد.
اکنون تمرینات خود را پیگیری کنید و کشف کنید که چگونه نظارت دقیق بر وزن نتایج تمرینی شما را متحول می‌کند. افزایش قدرت و تجسم پیشرفت شما در انتظار است - امروز با پیگیری وزن در باشگاه پیشرفته ما پایگاه داده تمرینات خود را بسازید.
کشف ابزارهای بیشتری که ممکن است برای جریان کاری شما مفید باشند