חשב את צריכת החלבון היומית שלך על ידי הוספת מזונות וכמויות. קבל סיכומים מיידיים, פירוטים חזותיים ויעדי חלבון אישיים לבניית שריר, ירידה במשקל או בריאות.
הוסף מזונות שאתה אוכל במהלך היום כדי לעקוב אחר סך צריכת החלבון ולראות אילו מזונות תורמים ביותר
טרם הוספו מזונות. השתמש בטופס למעלה להוספת פריטי מזון.
חלבון הוא מקרונוטריינט חיוני המשחק תפקיד מכריע בבניית ותיקון רקמות, יצירת אנזימים והורמונים, ותמיכה בתפקוד המערכת החיסונית.
כמות החלבון שאתה צריך תלויה בגורמים שונים כולל משקל, גיל, ורמת פעילות:
גלה עוד כלים שעשויים להיות שימושיים עבור זרימת העבודה שלך