उम्र-आधारित जागरण समय का उपयोग करके परफेक्ट नैप समय की गणना करें। तुरंत सिफारिशों के साथ 0-36 महीने के बच्चों में अत्यधिक थकान से बचें। वैज्ञानिक आधार पर तैयार की गई नींद की शेड्यूल जो वास्तव में काम करती है।
अपने बच्चे की उम्र महीनों में दर्ज करें (जैसे 6 महीने के लिए 6, 6.5 महीने के लिए 6.5)
आपका बच्चा पिछनी नींद से कब जागा?
न्यूनतम जागरण अवधि
2h 30m
अधिकतम जागरण अवधि
3h
अनुशंसित दैनिक नैप
3
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