वजन ट्रैकर: मुफ्त वजन लॉगिंग कैलकुलेटर और ट्रेंड विश्लेषक

वज़न ट्रैकर क्या है?

वज़न ट्रैकर समय के साथ शरीर का वज़न दर्ज करने और उस पैटर्न को ग्राफ़ के रूप में देखने का एक उपकरण है। यह वज़न-लॉगिंग कैलकुलेटर हर प्रविष्टि—तारीख, वज़न और वैकल्पिक टिप्पणी—को सीधे वेब ब्राउज़र में सहेजता है। इसके बाद यह चुनी गई तारीख सीमा में औसत, दर्ज किए गए सबसे कम और सबसे अधिक वज़न तथा शुद्ध परिवर्तन जैसे आँकड़े निकालता है।

पृष्ठ लोड हो जाने के बाद इस उपकरण का उपयोग करने के लिए किसी खाते या इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता नहीं होती। हर प्रविष्टि उसी डिवाइस पर रहती है जिस पर उसे बनाया गया था।

वज़न की प्रविष्टि कैसे दर्ज करें

1. एक तारीख चुनें। डिफ़ॉल्ट रूप से आज की तारीख रहती है, लेकिन पिछली तारीख के वज़न को दर्ज करने के लिए इसे बदला जा सकता है।
2. वज़न किलोग्राम में दर्ज करें। फ़ील्ड 0 से अधिक और 500 कि॰ग्रा॰ तक के मान, 0.1 कि॰ग्रा॰ के अंतराल में स्वीकार करता है।
3. वैकल्पिक टिप्पणी जोड़ें, जैसे "व्यायाम के बाद" या "यात्रा का दिन।"
4. "प्रविष्टि जोड़ें" चुनें।

इसके बाद प्रविष्टि वज़न इतिहास तालिका और रुझान ग्राफ़ में दिखाई देती है। यदि वज़न फ़ील्ड खाली छोड़ा गया हो, शून्य या ऋणात्मक हो, या 500 कि॰ग्रा॰ से अधिक हो, तो त्रुटि संदेश के साथ प्रविष्टि अस्वीकार कर दी जाती है।

वज़न के आँकड़े और उनकी गणना

आँकड़ा पैनल केवल चुनी गई प्रारंभिक और अंतिम तारीख के बीच आने वाली प्रविष्टियों को शामिल करता है। डिफ़ॉल्ट रूप से यह सीमा सबसे हाल के 30 दिनों की होती है, लेकिन "प्रारंभ तारीख" और "अंतिम तारीख" फ़ील्ड से इसे बढ़ाया या घटाया जा सकता है।

औसत वज़न

औसत वज़न, चुनी गई सीमा में वज़न के मानों के योग को उस सीमा में मौजूद प्रविष्टियों की संख्या से विभाजित करने पर प्राप्त होता है। इसे एक दशमलव स्थान तक पूर्णांकित किया जाता है।

औसत = (सीमा में वज़न का योग) / (सीमा में प्रविष्टियों की संख्या)

न्यूनतम और अधिकतम वज़न

ये चुनी गई सीमा के भीतर दर्ज किए गए किसी एक वज़न के सबसे कम और सबसे अधिक मान होते हैं।

वज़न में परिवर्तन

वज़न में परिवर्तन चुनी गई सीमा में सबसे पहली और सबसे हाल की प्रविष्टियों की तुलना तारीख के आधार पर करता है, न कि प्रविष्टियाँ टाइप किए जाने के क्रम के आधार पर। यदि छूटे हुए दिन की प्रविष्टि बाद में दर्ज की जाए, तो भी उसे जोड़े जाने के समय के बजाय उसकी तारीख के अनुसार रखा जाता है।

वज़न में परिवर्तन = (सीमा की सबसे हाल की तारीख का वज़न) − (सीमा की सबसे पहली तारीख का वज़न)

धनात्मक संख्या का अर्थ है कि इस अवधि में वज़न बढ़ा। ऋणात्मक संख्या का अर्थ है कि वज़न घटा।

उदाहरण सहित गणना

मान लें कि चुनी गई तारीख सीमा में चार प्रविष्टियाँ आती हैं:

• औसत: (82.4 + 81.9 + 81.2 + 80.6) ÷ 4 = 326.1 ÷ 4 = 81.525, जिसे 81.5 कि॰ग्रा॰ तक पूर्णांकित किया गया
• न्यूनतम: 80.6 कि॰ग्रा॰
• अधिकतम: 82.4 कि॰ग्रा॰
• वज़न में परिवर्तन: 80.6 − 82.4 = −1.8 कि॰ग्रा॰ (तीन सप्ताह में 1.8 कि॰ग्रा॰ की कमी)

वज़न के रुझान वाले ग्राफ़ को पढ़ना

ग्राफ़ चुनी गई तारीख सीमा की हर प्रविष्टि को रेखा पर एक बिंदु के रूप में अंकित करता है और उन्हें सबसे पहली तारीख से सबसे हाल की तारीख तक क्रम में रखता है। नीचे की ओर झुकी रेखा उस अवधि में वज़न घटने को दर्शाती है। ऊपर की ओर झुकी रेखा वज़न बढ़ने को दर्शाती है। क्षैतिज रेखा स्थिर वज़न दर्शाती है। हर बार प्रविष्टि जोड़ने, संपादित करने या हटाने पर, अथवा तारीख सीमा बदलने पर, ग्राफ़ अपने-आप फिर से बनाया जाता है।

वज़न इतिहास और तारीख फ़िल्टर

तारीख सीमा की परवाह किए बिना, दर्ज की गई हर प्रविष्टि ग्राफ़ के नीचे दी गई इतिहास तालिका में दिखाई देती है। तालिका में प्रविष्टियों को सबसे नई प्रविष्टि पहले या सबसे पुरानी प्रविष्टि पहले के क्रम में क्रमबद्ध किया जा सकता है। इसमें हर प्रविष्टि की तारीख, वज़न और उससे जुड़ी कोई भी टिप्पणी दिखाई जाती है। किसी प्रविष्टि को हटाने वाले बटन से हटाया जा सकता है; स्थायी रूप से मिटाने से पहले यह पुष्टि माँगता है। किसी प्रविष्टि को हटाने पर सभी आँकड़ों की फिर से गणना होती है और ग्राफ़ दोबारा बनाया जाता है।

आँकड़ा पैनल के ऊपर मौजूद तारीख-सीमा फ़िल्टर केवल आँकड़ों और ग्राफ़ को प्रभावित करता है, इतिहास तालिका को नहीं। इसलिए पुरानी प्रविष्टियाँ चुनी गई सीमा से बाहर हो जाने के बाद भी दिखाई देती रहती हैं।

दिन-प्रतिदिन वज़न में सामान्य उतार-चढ़ाव

शरीर का वज़न आम तौर पर एक दिन से अगले दिन तक 1 से 2 कि॰ग्रा॰ तक बदल सकता है, बिना शरीर की वसा में किसी वास्तविक परिवर्तन को दर्शाए। इसके कारणों में पाचन तंत्र में बचा हुआ भोजन और तरल की मात्रा, अधिक नमक या कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन से शरीर में रुका पानी और सामान्य हार्मोनल चक्र शामिल हैं। इसलिए किसी एक दिन का माप भ्रामक हो सकता है। आँकड़ा पैनल की सहायता से एक सप्ताह या उससे अधिक की अवधि का औसत देखने पर दो अलग-अलग दिनों की तुलना करने की अपेक्षा अधिक स्थिर तस्वीर मिलती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

वज़न कितनी बार दर्ज करना चाहिए? रुझान के विश्लेषण के लिए रोज़ाना दर्ज करने से सबसे अधिक आँकड़े मिलते हैं, लेकिन हर सप्ताह दिन के एक ही समय पर दर्ज करना भी काम करता है, क्योंकि यह उपकरण परिवर्तन को प्रविष्टियाँ कितनी बार जोड़ी गईं, इसके बजाय तारीख के आधार पर मापता है।

वज़न लेने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय कौन-सा है? अधिकांश लोगों को सबसे एकसमान माप सुबह उठते ही, शौचालय जाने के बाद और कुछ खाने-पीने से पहले मिलते हैं।

मेरा वज़न हर दिन इतना क्यों बदलता है? 1 से 2 कि॰ग्रा॰ तक के अल्पकालिक बदलाव आम तौर पर पानी, भोजन और अपशिष्ट के कारण होते हैं, वसा बढ़ने या घटने के कारण नहीं। औसत और रुझान ग्राफ़ इन उतार-चढ़ावों के अधिकांश हिस्से को छाँट देते हैं।

क्या यह उपकरण वज़न घटने के बजाय वज़न बढ़ने को ट्रैक कर सकता है? हाँ। परिवर्तन की दिशा चाहे जो हो, आँकड़े और ग्राफ़ उसी तरह काम करते हैं; धनात्मक वज़न-परिवर्तन मान का सीधा अर्थ है कि बाद की तारीख पर वज़न पहले की तारीख से अधिक था।

क्या दर्ज किया गया वज़न डेटा निजी रहता है? हाँ। प्रविष्टियाँ केवल उन्हें दर्ज करने के लिए इस्तेमाल किए गए डिवाइस के ब्राउज़र के स्थानीय संग्रहण में सहेजी जाती हैं। कोई भी डेटा सर्वर पर नहीं भेजा जाता। ब्राउज़र का साइट डेटा साफ़ करने या डिवाइस बदलने पर लॉग तक पहुँच समाप्त हो जाती है, इसलिए प्रविष्टियाँ अलग-अलग डिवाइसों के बीच सिंक नहीं होतीं।

क्या यह उपकरण किलोग्राम के बजाय पाउंड का समर्थन करता है? वज़न केवल किलोग्राम में दर्ज और प्रदर्शित किया जाता है। पाउंड में मापे गए मान को दर्ज करने के लिए पहले उसका रूपांतरण करें: 1 कि॰ग्रा॰ लगभग 2.2 पाउंड के बराबर है।

गलत प्रविष्टि को कैसे ठीक किया जाता है? इतिहास तालिका से गलत प्रविष्टि हटाएँ और सही तारीख तथा वज़न के साथ नई प्रविष्टि जोड़ें। सभी आँकड़े तुरंत अपडेट हो जाते हैं।