Calcula la teva ingesta diària de proteïnes afegint aliments i quantitats. Obtén totals instantanis, desglossaments visuals i objectius de proteïnes personalitzats per a construcció muscular, pèrdua de pes o salut.
Afegiu aliments que mengeu durant el dia per fer un seguiment de la ingesta total de proteïnes i veure quins aliments hi contribueixen més
Encara no s'han afegit aliments. Utilitzeu el formulari de dalt per afegir aliments.
La proteïna és un macronutrient essencial que té un paper crucial en la construcció i reparació de teixits, la producció d'enzims i hormones, i el suport de la funció immunitària.
La quantitat de proteïna que necessiteu depèn de diversos factors, incloent-hi el vostre pes, edat i nivell d'activitat:
Descobreix més eines que podrien ser útils per al teu flux de treball