વજન ટ્રૅકર: મફત વજન લૉગિંગ કૅલ્ક્યુલેટર & ટ્રેન્ડ વિશ્લેષક

વજન ટ્રેકર શું છે?

વજન ટ્રેકર સમયાંતરે શરીરના વજનની નોંધ રાખવા અને તેનો પેટર્ન ગ્રાફ તરીકે જોવા માટેનું સાધન છે. આ વજન નોંધણી કેલ્ક્યુલેટર દરેક એન્ટ્રી — તારીખ, વજન અને વૈકલ્પિક નોંધ — સીધી વેબ બ્રાઉઝરમાં સાચવે છે. ત્યારબાદ તે પસંદ કરેલી તારીખની મર્યાદા માટે સરેરાશ, નોંધાયેલું સૌથી ઓછું અને સૌથી વધુ વજન, તેમજ કુલ ફેરફાર જેવા આંકડા ગણે છે.

પેજ લોડ થયા પછી આ સાધનનો ઉપયોગ કરવા માટે એકાઉન્ટ અથવા ઇન્ટરનેટ કનેક્શનની જરૂર નથી. દરેક એન્ટ્રી તેને બનાવનાર ડિવાઇસ પર જ રહે છે.

વજનની એન્ટ્રી કેવી રીતે નોંધવી

1. તારીખ પસંદ કરો. તે મૂળભૂત રીતે આજની તારીખ હોય છે, પરંતુ અગાઉના દિવસે માપેલું વજન નોંધવા માટે બદલી શકાય છે.
2. વજન કિલોગ્રામમાં દાખલ કરો. આ ફીલ્ડ 0 કરતાં વધુ અને 500 kg સુધીની કિંમતો સ્વીકારે છે, અને 0.1 kgના પગલાંમાં મૂલ્ય દાખલ કરી શકાય છે.
3. વૈકલ્પિક નોંધ ઉમેરો, જેમ કે "કસરત પછી" અથવા "પ્રવાસનો દિવસ."
4. "એન્ટ્રી ઉમેરો" પસંદ કરો.

ત્યારબાદ એન્ટ્રી વજનના ઇતિહાસના ટેબલ અને ટ્રેન્ડ ગ્રાફમાં દેખાય છે. જો વજનનું ફીલ્ડ ખાલી હોય, શૂન્ય અથવા ઋણ હોય, અથવા 500 kgથી વધુ હોય, તો એન્ટ્રી નકારવામાં આવે છે અને ભૂલનો સંદેશ દેખાય છે.

વજનના આંકડા અને તેમની ગણતરી કેવી રીતે થાય છે

આંકડાઓના પેનલમાં પસંદ કરેલી શરૂઆતની અને અંતિમ તારીખની અંદર આવતી એન્ટ્રીઓ જ સામેલ થાય છે. મૂળભૂત રીતે આ મર્યાદા તાજેતરના 30 દિવસની હોય છે, પરંતુ "શરૂઆતની તારીખ" અને "અંતિમ તારીખ" ફીલ્ડથી તેને વિસ્તૃત અથવા સંકુચિત કરી શકાય છે.

સરેરાશ વજન

સરેરાશ વજન પસંદ કરેલી મર્યાદામાંના વજનના મૂલ્યોના સરવાળાને તે મર્યાદામાંની એન્ટ્રીઓની સંખ્યાથી ભાગીને મેળવવામાં આવે છે. તેને એક દશાંશ સ્થાન સુધી રાઉન્ડ કરવામાં આવે છે.

ન્યૂનતમ અને મહત્તમ વજન

આ પસંદ કરેલી મર્યાદાની અંદર નોંધાયેલા અનુક્રમે સૌથી ઓછા અને સૌથી વધુ એકલ વજનના મૂલ્યો છે.

વજનમાં ફેરફાર

વજનમાં ફેરફાર પસંદ કરેલી મર્યાદામાંની સૌથી વહેલી અને સૌથી મોડી એન્ટ્રીઓની તુલના તારીખ પ્રમાણે કરે છે, એન્ટ્રીઓ દાખલ કરાયેલી ક્રમવાર નહીં. જો કોઈ ચૂકી ગયેલા દિવસનું વજન પછીથી નોંધવામાં આવે, તો પણ તે ઉમેરવામાં આવ્યું તે સમય પ્રમાણે નહીં, પરંતુ તેની તારીખ પ્રમાણે ગોઠવાય છે.

ધનાત્મક સંખ્યા દર્શાવે છે કે સમયગાળા દરમિયાન વજન વધ્યું. ઋણાત્મક સંખ્યા દર્શાવે છે કે વજન ઘટ્યું.

ઉદાહરણ

ધારો કે પસંદ કરેલી તારીખની મર્યાદામાં ચાર એન્ટ્રીઓ આવે છે:

• સરેરાશ: (82.4 + 81.9 + 81.2 + 80.6) ÷ 4 = 326.1 ÷ 4 = 81.525, રાઉન્ડ કર્યા પછી 81.5 kg
• ન્યૂનતમ: 80.6 kg
• મહત્તમ: 82.4 kg
• વજનમાં ફેરફાર: 80.6 − 82.4 = −1.8 kg (ત્રણ અઠવાડિયામાં 1.8 kgનો ઘટાડો)

વજનના ટ્રેન્ડ ગ્રાફનું વાંચન

ગ્રાફ પસંદ કરેલી તારીખની મર્યાદામાંની દરેક એન્ટ્રીને રેખા પર એક બિંદુ તરીકે દર્શાવે છે અને તેને સૌથી વહેલી તારીખથી સૌથી મોડી તારીખ સુધી ગોઠવે છે. નીચે તરફ ઢળતી રેખા તે સમયગાળા દરમિયાન વજન ઘટ્યું હોવાનું દર્શાવે છે. ઉપર તરફ ઢળતી રેખા વજન વધ્યું હોવાનું દર્શાવે છે. સપાટ રેખા સ્થિર વજન દર્શાવે છે. જ્યારે પણ એન્ટ્રી ઉમેરવામાં, સંપાદિત કરવામાં અથવા દૂર કરવામાં આવે, અથવા તારીખની મર્યાદામાં ફેરફાર થાય, ત્યારે ગ્રાફ આપમેળે ફરી બનાવવામાં આવે છે.

વજનનો ઇતિહાસ અને તારીખનું ફિલ્ટરિંગ

તારીખની મર્યાદાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, નોંધાયેલી દરેક એન્ટ્રી ગ્રાફની નીચે આવેલા ઇતિહાસના ટેબલમાં દેખાય છે. ટેબલને નવીનતમ એન્ટ્રી પહેલાં અથવા જૂની એન્ટ્રી પહેલાં દેખાય તે રીતે ગોઠવી શકાય છે. તેમાં દરેક એન્ટ્રીની તારીખ, વજન અને તેની સાથે જોડાયેલી કોઈપણ નોંધ દેખાય છે. ડિલીટ બટનથી એન્ટ્રી દૂર કરી શકાય છે. એન્ટ્રી કાયમી રીતે ભૂંસાઈ જાય તે પહેલાં પુષ્ટિ માંગવામાં આવે છે. એન્ટ્રી ડિલીટ કરવાથી દરેક આંકડાની ફરી ગણતરી થાય છે અને ગ્રાફ ફરી બનાવવામાં આવે છે.

આંકડાઓના પેનલ ઉપરનું તારીખ-મર્યાદા ફિલ્ટર માત્ર આંકડાઓ અને ગ્રાફને અસર કરે છે, ઇતિહાસના ટેબલને નહીં. તેથી જૂની એન્ટ્રીઓ પસંદ કરેલી મર્યાદાની બહાર જતી રહે પછી પણ દેખાતી રહે છે.

દિવસ-પ્રતિદિન વજનમાં થતો સામાન્ય ફેરફાર

શરીરનું વજન એક દિવસથી બીજા દિવસ સુધી સામાન્ય રીતે 1 થી 2 kg જેટલું બદલાઈ શકે છે, પરંતુ તે શરીરની ચરબીમાં થયેલા વાસ્તવિક ફેરફારને દર્શાવતું નથી. તેના કારણોમાં પાચનતંત્રમાં રહેલા ખોરાક અને પ્રવાહીની માત્રા, મીઠું અથવા કાર્બોહાઇડ્રેટવાળા ભોજનથી શરીરમાં જળવાઈ રહેલું પાણી અને સામાન્ય હોર્મોનલ ચક્રનો સમાવેશ થાય છે. તેથી એક દિવસનું વજન ભ્રામક હોઈ શકે છે. આંકડાઓના પેનલનો ઉપયોગ કરીને એક અઠવાડિયા અથવા તેનાથી વધુ સમયની સરેરાશ જોવાથી બે અલગ દિવસોની સીધી તુલના કરતાં વધુ સ્થિર ચિત્ર મળે છે.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

વજન કેટલી વાર નોંધવું જોઈએ?
દરરોજ નોંધ કરવાથી ટ્રેન્ડના વિશ્લેષણ માટે સૌથી વધુ માહિતી મળે છે, પરંતુ દિવસના એક જ સમયે સાપ્તાહિક નોંધણી પણ ઉપયોગી છે, કારણ કે આ સાધન એન્ટ્રીઓ કેટલી વાર ઉમેરાય છે તેના આધારે નહીં, પરંતુ તારીખના આધારે ફેરફાર માપે છે.

વજન માપવા માટે દિવસનો કયો સમય શ્રેષ્ઠ છે?
મોટાભાગના લોકોને સવારે ઊઠીને, શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી અને કંઈ ખાવા-પીવા પહેલાં સૌથી સુસંગત માપ મળે છે.

મારું વજન દિવસ-પ્રતિદિન આટલું કેમ બદલાય છે?
1 થી 2 kgના ટૂંકા ગાળાના ફેરફારો સામાન્ય રીતે પાણી, ખોરાક અને શરીરમાં રહેલા કચરાને કારણે થાય છે, ચરબી વધવા અથવા ઘટવાને કારણે નહીં. સરેરાશ અને ટ્રેન્ડ ગ્રાફ આમાંના મોટા ભાગના અનિયમિત ફેરફારોને દૂર કરે છે.

શું આ સાધન વજન ઘટાડવાને બદલે વજન વધારવાનું પણ ટ્રૅક કરી શકે છે?
હા. ફેરફારની દિશા કોઈપણ હોય, આંકડાઓ અને ગ્રાફ એકસરખી રીતે કાર્ય કરે છે. ધનાત્મક વજન-ફેરફારનું મૂલ્ય માત્ર એટલું દર્શાવે છે કે પછીની તારીખે વજન અગાઉની તારીખ કરતાં વધુ હતું.

શું નોંધાયેલું વજનનું ડેટા ખાનગી રહે છે?
હા. એન્ટ્રીઓ માત્ર તેને દાખલ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાયેલા ડિવાઇસના બ્રાઉઝરના સ્થાનિક સ્ટોરેજમાં સંગ્રહિત થાય છે. કંઈપણ સર્વર પર મોકલવામાં આવતું નથી. બ્રાઉઝરનો સાઇટ ડેટા સાફ કરવાથી અથવા ડિવાઇસ બદલવાથી લોગની ઍક્સેસ દૂર થાય છે, તેથી એન્ટ્રીઓ ડિવાઇસ વચ્ચે સમન્વયિત થતી નથી.

શું આ સાધન કિલોગ્રામને બદલે પાઉન્ડને સપોર્ટ કરે છે?
વજન માત્ર કિલોગ્રામમાં દાખલ અને દર્શાવવામાં આવે છે. પાઉન્ડમાં માપેલું મૂલ્ય નોંધવા માટે પહેલાં તેનું રૂપાંતર કરો: 1 kg લગભગ 2.2 lb બરાબર છે.

ખોટી એન્ટ્રી કેવી રીતે સુધારવી?
ઇતિહાસના ટેબલમાંથી ખોટી એન્ટ્રી ડિલીટ કરો અને સાચી તારીખ તથા વજન સાથે નવી એન્ટ્રી ઉમેરો. બધા આંકડા તરત અપડેટ થાય છે.