Svorio Sekėjas: Nemokamas Svorio Registravimo Skaičiuotuvas ir Tendencijų Analizatorius

Kas yra svorio sekimo priemonė?

Svorio sekimo priemonė yra įrankis, skirtas laikui bėgant registruoti kūno svorį ir grafike matyti jo kitimo tendenciją. Šis svorio registravimo skaičiuotuvas kiekvieną įrašą – datą, svorį ir pasirenkamą pastabą – išsaugo tiesiogiai žiniatinklio naršyklėje. Tada jis apskaičiuoja tokius statistinius rodiklius kaip vidutinis svoris, mažiausias ir didžiausias užregistruotas svoris bei grynasis pokytis pasirinktame datų intervale.

Įrankiui naudoti, kai puslapis įkeltas, nereikia paskyros ar interneto ryšio. Kiekvienas įrašas lieka jį sukūrusiame įrenginyje.

Kaip užregistruoti svorį

1. Pasirinkite datą. Pagal numatytuosius nustatymus parenkama šiandienos data, tačiau ją galima pakeisti, norint užregistruoti ankstesnį svėrimąsi.
2. Įveskite svorį kilogramais. Laukas priima reikšmes, didesnes už 0 ir ne didesnes kaip 500 kg, 0,1 kg žingsniu.
3. Pridėkite pasirenkamą pastabą, pavyzdžiui, „po treniruotės“ arba „kelionės diena“.
4. Pasirinkite „Pridėti įrašą“.

Įrašas tada rodomas svorio istorijos lentelėje ir tendencijos grafike. Jei svorio laukas paliktas tuščias, reikšmė lygi nuliui arba neigiama, arba svoris viršija 500 kg, įrašas atmetamas ir parodomas klaidos pranešimas.

Svorio statistika ir jos skaičiavimas

Statistikos skydelyje pateikiami tik įrašai, patenkantys į pasirinktas pradžios ir pabaigos datas. Pagal numatytuosius nustatymus šis intervalas apima paskutines 30 dienų, tačiau jį galima pailginti arba sutrumpinti naudojant laukus „Pradžios data“ ir „Pabaigos data“.

Vidutinis svoris

Vidutinis svoris yra pasirinktame intervale esančių svorio reikšmių suma, padalyta iš tame intervale esančių įrašų skaičiaus. Jis suapvalinamas iki vieno skaitmens po kablelio.

vidurkis = (intervalo svorių suma) / (intervalo įrašų skaičius)

Mažiausias ir didžiausias svoris

Tai tiesiog mažiausia ir didžiausia atskira svorio reikšmė, užregistruota pasirinktame intervale.

Svorio pokytis

Svorio pokytis lygina ankstyviausią ir vėlyviausią pasirinkto intervalo įrašus pagal datą, o ne pagal jų įvedimo tvarką. Jei praleistos dienos įrašas užregistruojamas vėliau, jis vis tiek išdėstomas pagal datą, o ne pagal pridėjimo laiką.

svorio pokytis = (svoris vėliausią intervalo datą) − (svoris ankstyviausią intervalo datą)

Teigiamas skaičius reiškia, kad per šį laikotarpį svoris padidėjo. Neigiamas skaičius reiškia, kad jis sumažėjo.

Išspręstas pavyzdys

Tarkime, kad į pasirinktą datų intervalą patenka keturi įrašai:

• Vidurkis: (82,4 + 81,9 + 81,2 + 80,6) ÷ 4 = 326,1 ÷ 4 = 81,525, suapvalinus iki 81,5 kg
• Mažiausias: 80,6 kg
• Didžiausias: 82,4 kg
• Svorio pokytis: 80,6 − 82,4 = −1,8 kg (per tris savaites svoris sumažėjo 1,8 kg)

Svorio kitimo tendencijos grafiko skaitymas

Grafike kiekvienas pasirinkto datų intervalo įrašas vaizduojamas kaip taškas linijoje, išdėstyti nuo ankstyviausios iki vėliausios datos. Žemyn pasvirusi linija rodo, kad per šį laikotarpį svoris mažėjo. Aukštyn pasvirusi linija rodo svorio didėjimą. Horizontali linija rodo stabilų svorį. Grafikas automatiškai perbraižomas kaskart, kai įrašas pridedamas, redaguojamas ar pašalinamas arba kai pakeičiamas datų intervalas.

Svorio istorija ir filtravimas pagal datą

Kiekvienas užregistruotas įrašas, neatsižvelgiant į datų intervalą, rodomas po grafiku esančioje istorijos lentelėje. Lentelę galima surikiuoti taip, kad pirmiausia būtų rodomas naujausias arba seniausias įrašas; joje pateikiama kiekvieno įrašo data, svoris ir pridėta pastaba. Įrašą galima pašalinti naudojant ištrynimo mygtuką, kuris prieš negrįžtamai ištrinant įrašą paprašo patvirtinti veiksmą. Ištrynus įrašą, visi statistiniai rodikliai perskaičiuojami, o grafikas perbraižomas.

Virš statistikos skydelio esantis datų intervalo filtras veikia tik statistiką ir grafiką, bet ne istorijos lentelę, todėl seni įrašai lieka matomi net ir tada, kai nebetenka į pasirinktą intervalą.

Įprasti kasdieniai svorio svyravimai

Kūno svoris iš vienos dienos į kitą dažnai svyruoja nuo 1 iki 2 kg, ir tai nerodo tikro kūno riebalų kiekio pokyčio. Priežastys gali būti virškinimo sistemoje likęs maisto ir skysčių kiekis, dėl daug druskos ar angliavandenių turinčio maisto sulaikytas vanduo bei įprasti hormonų ciklai. Todėl vienos dienos rodmuo gali būti klaidinantis. Statistikos skydelyje peržiūrint savaitės ar ilgesnio laikotarpio vidurkį, gaunamas stabilesnis vaizdas nei lyginant dvi atskiras dienas.

Dažnai užduodami klausimai

Kaip dažnai reikėtų registruoti svorį? Kasdien registruojant gaunama daugiausia duomenų tendencijai analizuoti, tačiau tinka ir savaitinis registravimas tuo pačiu paros metu, nes įrankis pokytį matuoja pagal datą, o ne pagal tai, kaip dažnai pridedami įrašai.

Kuriuo paros metu geriausia svertis? Dauguma žmonių nuosekliausius rodmenis gauna iš pat ryto, pasinaudoję tualetu ir prieš valgydami ar gerdami.

Kodėl mano svoris kasdien taip svyruoja? Trumpalaikius svorio pokyčius nuo 1 iki 2 kg paprastai lemia vanduo, maistas ir virškinimo atliekos, o ne riebalų priaugimas ar netekimas. Vidurkis ir tendencijos grafikas pašalina didžiąją dalį šio triukšmo.

Ar šis įrankis gali sekti svorio augimą, o ne mažėjimą? Taip. Statistika ir grafikas veikia vienodai, nepaisant pokyčio krypties; teigiama svorio pokyčio reikšmė tiesiog reiškia, kad vėlesnę datą svoris buvo didesnis nei ankstesnę.

Ar užregistruoti svorio duomenys yra privatūs? Taip. Įrašai saugomi tik įrenginio, kuriuo jie įvesti, naršyklės vietinėje saugykloje. Niekas nesiunčiama į serverį. Išvalius naršyklės svetainės duomenis arba pakeitus įrenginį, prieiga prie žurnalo prarandama, todėl įrašai tarp įrenginių nesinchronizuojami.

Ar įrankis palaiko svarus vietoj kilogramų? Svoris įvedamas ir rodomas tik kilogramais. Norėdami užregistruoti svarais išmatuotą reikšmę, pirmiausia ją perskaičiuokite: 1 kg yra maždaug 2,2 svaro.

Kaip ištaisyti neteisingą įrašą? Ištrinkite klaidingą įrašą iš istorijos lentelės ir pridėkite naują su teisinga data bei svoriu. Visi statistiniai rodikliai atnaujinami iš karto.