Svara Izsekotājs: Bezmaksas Svara Reģistrēšanas Kalkulators un Tendenču Analizators

Kas ir svara uzskaites rīks?

Svara uzskaites rīks ir līdzeklis ķermeņa svara reģistrēšanai laika gaitā un tā izmaiņu attēlošanai grafikā. Šis svara reģistrēšanas kalkulators saglabā katru ierakstu — datumu, svaru un neobligātu piezīmi — tieši tīmekļa pārlūkprogrammā. Pēc tam tas aprēķina tādus statistikas rādītājus kā vidējais svars, mazākais un lielākais reģistrētais svars, kā arī kopējās izmaiņas izvēlētajā datumu diapazonā.

Lai rīku izmantotu pēc lapas ielādes, konts vai interneta savienojums nav nepieciešams. Katrs ieraksts paliek ierīcē, kurā tas izveidots.

Kā reģistrēt svara mērījumu

1. Izvēlieties datumu. Pēc noklusējuma tiek izvēlēta šodiena, taču to var mainīt, lai reģistrētu agrāku svēršanos.
2. Ievadiet svaru kilogramos. Lauks pieņem vērtības, kas ir lielākas par 0 un nepārsniedz 500 kg, ar soli 0,1 kg.
3. Pievienojiet neobligātu piezīmi, piemēram, “pēc treniņa” vai “ceļošanas diena”.
4. Izvēlieties “Pievienot ierakstu”.

Pēc tam ieraksts tiek parādīts svara vēstures tabulā un tendenču grafikā. Ja svara lauks ir atstāts tukšs, tajā ievadīta nulle vai negatīva vērtība vai svars pārsniedz 500 kg, ieraksts tiek noraidīts un tiek parādīts kļūdas ziņojums.

Svara statistika un tās aprēķināšana

Statistikas panelī tiek ņemti vērā tikai ieraksti, kas ietilpst izvēlētajā sākuma un beigu datumā. Pēc noklusējuma šis diapazons aptver pēdējās 30 dienas, taču to var paplašināt vai sašaurināt, izmantojot laukus “Sākuma datums” un “Beigu datums”.

Vidējais svars

Vidējais svars ir izvēlētajā diapazonā reģistrēto svara vērtību summa, kas dalīta ar ierakstu skaitu šajā diapazonā. Rezultāts tiek noapaļots līdz vienai zīmei aiz komata.

vidējais = (svaru summa diapazonā) / (ierakstu skaits diapazonā)

Minimālais un maksimālais svars

Tie ir vienkārši mazākā un lielākā atsevišķā svara vērtība, kas reģistrēta izvēlētajā diapazonā.

Svara izmaiņas

Svara izmaiņas salīdzina agrāko un jaunāko ierakstu izvēlētajā diapazonā pēc datuma, nevis pēc ierakstu ievadīšanas secības. Ja vēlāk tiek reģistrēta izlaista diena, tā joprojām tiek novietota atbilstoši tās datumam, nevis pievienošanas laikam.

svara izmaiņas = (svars jaunākajā datumā diapazonā) − (svars agrākajā datumā diapazonā)

Pozitīvs skaitlis nozīmē, ka šajā periodā svars ir palielinājies. Negatīvs skaitlis nozīmē, ka tas ir samazinājies.

Aprēķina piemērs

Pieņemsim, ka izvēlētajā datumu diapazonā ietilpst četri ieraksti:

• Vidējais: (82,4 + 81,9 + 81,2 + 80,6) ÷ 4 = 326,1 ÷ 4 = 81,525, noapaļots līdz 81,5 kg
• Minimums: 80,6 kg
• Maksimums: 82,4 kg
• Svara izmaiņas: 80,6 − 82,4 = −1,8 kg (trīs nedēļu laikā zaudēti 1,8 kg)

Svara tendenču grafika lasīšana

Grafikā katrs izvēlētajā datumu diapazonā ietilpstošais ieraksts ir attēlots kā punkts uz līnijas, sākot no agrākā datuma līdz jaunākajam. Uz leju vērsta līnija rāda svara samazināšanos šajā periodā. Uz augšu vērsta līnija rāda svara palielināšanos. Horizontāla līnija rāda stabilu svaru. Grafiks tiek automātiski pārzīmēts ikreiz, kad ieraksts tiek pievienots, rediģēts vai dzēsts, kā arī tad, kad mainās datumu diapazons.

Svara vēsture un filtrēšana pēc datuma

Katrs reģistrētais ieraksts neatkarīgi no datumu diapazona tiek parādīts vēstures tabulā zem grafika. Tabulu var kārtot, vispirms rādot jaunākos vai vecākos ierakstus, un tajā tiek attēlots katra ieraksta datums, svars un pievienotā piezīme. Ierakstu var noņemt ar dzēšanas pogu, kas pirms tā neatgriezeniskas dzēšanas lūdz apstiprinājumu. Dzēšot ierakstu, tiek pārrēķināti visi statistikas rādītāji un pārzīmēts grafiks.

Datumu diapazona filtrs virs statistikas paneļa ietekmē tikai statistiku un grafiku, nevis vēstures tabulu, tāpēc vecie ieraksti paliek redzami arī pēc tam, kad tie vairs neietilpst izvēlētajā diapazonā.

Normālas svara svārstības no dienas uz dienu

Ķermeņa svars no vienas dienas līdz nākamajai parasti mainās par 1 līdz 2 kg, un tas ne vienmēr liecina par reālām ķermeņa tauku izmaiņām. To var izraisīt gremošanas sistēmā palikušais ēdiena un šķidruma daudzums, no sāli vai ogļhidrātus saturošām maltītēm aizturēts ūdens un normālas hormonālās svārstības. Tāpēc vienas dienas mērījums var būt maldinošs. Nedēļas vai ilgāka perioda vidējā svara aplūkošana statistikas panelī sniedz stabilāku priekšstatu nekā divu atsevišķu dienu salīdzināšana.

Biežāk uzdotie jautājumi

Cik bieži jāreģistrē svars? Ikdienas reģistrēšana sniedz visvairāk datu tendenču analīzei, taču noder arī iknedēļas mērījumi vienā un tajā pašā dienas laikā, jo rīks izmaiņas aprēķina pēc datuma, nevis pēc ierakstu pievienošanas biežuma.

Kurā dienas laikā vislabāk nosvērties? Visbiežāk visvienmērīgākie mērījumi tiek iegūti no rīta, uzreiz pēc tualetes apmeklējuma un pirms ēšanas vai dzeršanas.

Kāpēc mans svars no dienas uz dienu tik ļoti mainās? Īstermiņa svārstības no 1 līdz 2 kg parasti izraisa ūdens, ēdiens un zarnu saturs, nevis tauku pieaugums vai zudums. Vidējais svars un tendenču grafiks lielā mērā novērš šo nejaušo svārstību ietekmi.

Vai ar šo rīku var uzskaitīt svara pieaugumu, nevis samazināšanos? Jā. Statistika un grafiks darbojas vienādi neatkarīgi no izmaiņu virziena; pozitīva svara izmaiņu vērtība vienkārši nozīmē, ka vēlākajā datumā svars bija lielāks nekā agrākajā datumā.

Vai reģistrētie svara dati ir privāti? Jā. Ieraksti tiek glabāti tikai tās ierīces pārlūkprogrammas lokālajā krātuvē, kurā tie ievadīti. Nekas netiek nosūtīts uz serveri. Notīrot pārlūkprogrammas vietnes datus vai pārejot uz citu ierīci, piekļuve žurnālam tiek zaudēta, tāpēc ieraksti starp ierīcēm netiek sinhronizēti.

Vai rīks atbalsta mārciņas, nevis kilogramus? Svars tiek ievadīts un attēlots tikai kilogramos. Lai reģistrētu mārciņās izmērītu vērtību, vispirms to konvertējiet: 1 kg ir aptuveni 2,2 mārciņas.

Kā izlabot nepareizu ierakstu? Izdzēsiet nepareizo ierakstu no vēstures tabulas un pievienojiet jaunu ar pareizo datumu un svaru. Visa statistika tiek atjaunināta nekavējoties.