คำนวณเวลานอนที่เหมาะสมโดยใช้ช่วงตื่นตามอายุ หลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าด้วยคำแนะนำทันทีสำหรับทารกอายุ 0-36 เดือน ตารางการนอนที่อิงหลักวิทยาศาสตร์และได้ผลจริง
ใส่อายุทารกเป็นเดือน (เช่น 6 สำหรับ 6 เดือน, 6.5 สำหรับ 6.5 เดือน)
ทารกตื่นจากการนอนครั้งสุดท้ายเมื่อใด
ช่วงเวลาตื่นขั้นต่ำ
2h 30m
ช่วงเวลาตื่นขั้นสูงสุด
3h
จำนวนการนอนพักในแต่ละวันที่แนะนำ
3
ค้นพบเครื่องมือเพิ่มเติมที่อาจมีประโยชน์สำหรับการทำงานของคุณ