Seguidor de Pes: Calculadora Gratuïta de Registre de Pes i Analitzador de Tendències
Seguidor de pes gratuït per registrar el pes diari, visualitzar tendències amb gràfics i analitzar estadístiques. Segueix la pèrdua o guany de pes amb el nostre calculador de registre de pes centrat en la privacitat.
Calculadora de Registre de Pes
Registrar Pes
Estadístiques de Pes
Tendència de Pes
Historial de Pes
Documentació
Què és un registrador de pes?
Un registrador de pes és una eina per registrar el pes corporal al llarg del temps i veure’n el patró en forma de gràfic. Aquesta calculadora per registrar el pes desa cada entrada —una data, un pes i una nota opcional— directament al navegador web. Després calcula estadístiques com ara la mitjana, el pes mínim i màxim registrats i el canvi net durant un interval de dates escollit.
No cal tenir un compte ni connexió a Internet per utilitzar l’eina un cop s’ha carregat la pàgina. Cada entrada es manté al dispositiu que l’ha creada.
Com registrar una entrada de pes
- Trieu una data. Per defecte, és la d’avui, però es pot canviar per registrar una pesada anterior.
- Introduïu el pes en quilograms. El camp accepta valors superiors a 0 i fins a 500 kg, en increments de 0,1 kg.
- Afegiu una nota opcional, com ara «després de l’entrenament» o «dia de viatge».
- Seleccioneu «Afegeix una entrada».
L’entrada apareix llavors a la taula de l’historial de pes i al gràfic de tendència. L’entrada es rebutja, amb un missatge d’error, si el camp del pes es deixa en blanc, si el valor és zero o negatiu, o si supera 500 kg.
Estadístiques del pes i com es calculen
El tauler d’estadístiques només inclou les entrades que es troben dins de la data d’inici i la data de finalització seleccionades. Per defecte, aquest interval és dels darrers 30 dies, però es pot ampliar o reduir amb els camps «Data d’inici» i «Data de finalització».
Pes mitjà
El pes mitjà és la suma dels valors de pes de l’interval seleccionat dividida pel nombre d’entrades d’aquest interval. S’arrodoneix a una xifra decimal.
mitjana = (suma dels pesos de l’interval) / (nombre d’entrades de l’interval)
Pes mínim i màxim
Són simplement els valors de pes més baix i més alt registrats dins de l’interval seleccionat.
Canvi de pes
El canvi de pes compara les entrades més antiga i més recent de l’interval seleccionat per data, no pas segons l’ordre en què es van introduir. Si es registra més tard un dia que s’havia omès, es col·loca igualment segons la seva data, no segons el moment en què es va afegir.
canvi de pes = (pes de la data més recent de l’interval) − (pes de la data més antiga de l’interval)
Un nombre positiu vol dir que el pes ha augmentat durant el període. Un nombre negatiu vol dir que ha disminuït.
Exemple resolt
Suposem que quatre entrades es troben dins de l’interval de dates seleccionat:
| Data | Pes (kg) |
|---|---|
| 1 de juliol | 82,4 |
| 8 de juliol | 81,9 |
| 15 de juliol | 81,2 |
| 22 de juliol | 80,6 |
- Mitjana: (82,4 + 81,9 + 81,2 + 80,6) ÷ 4 = 326,1 ÷ 4 = 81,525, arrodonida a 81,5 kg
- Mínim: 80,6 kg
- Màxim: 82,4 kg
- Canvi de pes: 80,6 − 82,4 = −1,8 kg (una pèrdua de 1,8 kg durant les tres setmanes)
Interpretació del gràfic de tendència del pes
El gràfic representa cada entrada de l’interval de dates seleccionat com un punt d’una línia, ordenats des de la data més antiga fins a la més recent. Una línia descendent mostra una pèrdua de pes durant aquell període. Una línia ascendent mostra un augment de pes. Una línia plana mostra un pes estable. El gràfic es torna a dibuixar automàticament cada vegada que s’afegeix, s’edita o s’elimina una entrada, o quan canvia l’interval de dates.
Historial de pes i filtratge per dates
Totes les entrades registrades, independentment de l’interval de dates, apareixen en una taula de l’historial sota del gràfic. La taula es pot ordenar mostrant primer l’entrada més recent o primer la més antiga, i mostra la data, el pes i qualsevol nota associada a cada entrada. Una entrada es pot eliminar amb el botó d’eliminació, que demana confirmació abans que l’entrada s’esborri definitivament. En eliminar una entrada, es recalculen totes les estadístiques i es torna a dibuixar el gràfic.
El filtre d’interval de dates situat sobre el tauler d’estadístiques només afecta les estadístiques i el gràfic, no la taula de l’historial; per tant, les entrades antigues continuen visibles encara que quedin fora de l’interval seleccionat.
Fluctuació normal del pes d’un dia a l’altre
El pes corporal sol variar entre 1 i 2 kg d’un dia per l’altre sense reflectir cap canvi real del greix corporal. Les causes inclouen la quantitat d’aliments i líquids que encara hi ha al sistema digestiu, l’aigua retinguda per àpats amb molta sal o molts hidrats de carboni i els cicles hormonals normals. Per això, la lectura d’un sol dia pot ser enganyosa. Observar la mitjana durant una setmana o més, mitjançant el tauler d’estadístiques, ofereix una visió més estable que comparar dos dies concrets.
Preguntes freqüents
Amb quina freqüència s’ha de registrar el pes? El registre diari proporciona més dades per analitzar la tendència, però el registre setmanal a la mateixa hora del dia també funciona, ja que l’eina calcula el canvi en funció de la data, no de la freqüència amb què s’afegeixen les entrades.
Quina és la millor hora del dia per pesar-se? La majoria de persones obtenen lectures més constants a primera hora del matí, després d’anar al lavabo i abans de menjar o beure.
Per què em canvia tant el pes d’un dia per l’altre? Els canvis a curt termini d’entre 1 i 2 kg solen ser aigua, aliments i residus, no pas un augment o una pèrdua de greix. La mitjana i el gràfic de tendència filtren la major part d’aquest soroll.
Aquesta eina pot fer el seguiment d’un augment de pes en lloc d’una pèrdua? Sí. Les estadístiques i el gràfic funcionen de la mateixa manera independentment de la direcció del canvi; un valor positiu del canvi de pes simplement vol dir que el pes de la data més recent era superior al de la data més antiga.
Les dades de pes registrades són privades? Sí. Les entrades només s’emmagatzemen a l’emmagatzematge local del navegador del dispositiu utilitzat per introduir-les. No s’envia res a cap servidor. Esborrar les dades del lloc del navegador o canviar de dispositiu elimina l’accés al registre, de manera que les entrades no se sincronitzen entre dispositius.
L’eina admet lliures en lloc de quilograms? El pes només s’introdueix i es mostra en quilograms. Per registrar un valor mesurat en lliures, convertiu-lo primer: 1 kg equival aproximadament a 2,2 lb.
Com es corregeix una entrada incorrecta? Elimineu l’entrada incorrecta de la taula de l’historial i afegiu-ne una de nova amb la data i el pes correctes. Totes les estadístiques s’actualitzen immediatament.