Calculadora de Pes de Discos de Barra - Resultats Instantanis

Una calculadora del pes dels discos de barra determina el pes total d’una barra carregada. Suma el pes de la barra al de cada placa de tots dos costats, de manera que l’aixecador no l’ha de calcular manualment entre sèries.

L’eina inclou tres pesos habituals de barra i sis mides de plaques, i mostra el total en lliures o quilograms.

Com es calcula el pes de la barra

El pes total d’una barra carregada té dues parts: la barra mateixa i les plaques carregades a tots dos costats.

Fórmula

$W = B + 2 \times (p \times n)$

on W és el pes total, B el pes de la barra, p el pes d’una placa i n el nombre de plaques d’aquesta mida en un sol costat.

El recompte és el nombre de plaques d’una mida en un sol costat de la barra. El resultat es multiplica per dos perquè normalment els aixecadors carreguen les mateixes plaques a tots dos costats per mantenir la barra equilibrada. Si s’utilitza més d’una mida de placa, cada mida es multiplica d’aquesta manera i els resultats se sumen.

La calculadora arrodoneix el total a dues xifres decimals.

Barres i plaques d’aquesta calculadora

Pesos de les barres

Mides de les plaques

Cada mida de placa es pot afegir fins a 20 vegades per costat. La calculadora sempre emmagatzema el pes en lliures. Canviar la unitat a quilograms només modifica els nombres que es mostren a la pantalla, incloses les etiquetes del diagrama de la barra. No substitueix les plaques per un altre conjunt de plaques mètriques de valors rodons, com ara 20 kg o 1,25 kg. Per això les xifres en quilograms anteriors tenen decimals en lloc de nombres rodons.

Exemple resolt

Exemple 1: lliures

Un aixecador utilitza una barra olímpica estàndard (45 lliures) i carrega, a cada costat, dues plaques de 45 lliures (20,4 kg), dues plaques de 10 lliures (4,5 kg), dues plaques de 5 lliures (2,3 kg) i dues plaques de 2,5 lliures (1,13 kg).

• Plaques de tots dos costats: 2×(45×2) + 2×(10×2) + 2×(5×2) + 2×(2,5×2) = 180 + 40 + 20 + 10 = 250 lliures (113 kg)
• Pes total: 45 + 250 = 295 lliures (134 kg)

Exemple 2: quilograms

Un aixecador tria la barra olímpica estàndard i estableix la unitat en quilograms. Carrega dues plaques de 45 lliures (20,4 kg) i dues plaques de 25 lliures (11,3 kg) a cada costat. La pantalla mostra:

• Barra: 20,41 kg
• 2 × plaques de 20,41 kg: 81,65 kg
• 2 × plaques de 11,34 kg: 45,36 kg
• Total: 147,42 kg

En lliures, aquesta és la mateixa configuració que 45 + 2×(45×2) + 2×(25×2) = 45 + 180 + 100 = 325 lliures (147 kg), convertida a quilograms per mostrar-la.

Conversió entre lliures i quilograms

Una lliura equival a 0,45359237 quilograms. Aquest valor és exacte per definició, no una estimació. Va quedar fixat per l’acord internacional sobre la iarda i la lliura de 1959 i figura a la publicació especial de l’NIST 811. La calculadora multiplica el valor en lliures per 0,45359237 i arrodoneix el resultat a dues xifres decimals. Per exemple, 45 × 0,45359237 = 20,41165665, que es mostra com 20,41 kg.

En el sentit contrari, un quilogram equival aproximadament a 2,2046226 lliures (1 kg). Als gimnasos sovint s’arrodoneix a 2,2. La calculadora no utilitza aquest valor arrodonit, perquè acumula desviació. Una càrrega de 135 lliures equival a 61,23 kg amb el factor exacte, però a 61,36 kg si es divideix per 2,2.

Preguntes més freqüents

Quin és el pes estàndard d’una barra olímpica?

Una barra olímpica masculina pesa 45 lliures (aproximadament 20,4 kg). Una barra olímpica femenina pesa 35 lliures (aproximadament 15,9 kg). Les barres d’entrenament o de tècnica són més lleugeres, habitualment d’unes 15 lliures (aproximadament 6,8 kg).

La calculadora inclou el pes dels collars?

No. Els collars, les pinces que fixen les plaques a la barra, no s’inclouen en el total. Un collar de molla estàndard pesa aproximadament 0,5 lliures (0,23 kg) cadascun; els collars de competició poden pesar fins a 2,5 kg cadascun. Si el seu pes és rellevant per a un aixecament, cal sumar-lo per separat.

Per què els nombres en quilograms tenen decimals poc habituals, com 20,41 kg en lloc de 20 kg?

Perquè la calculadora sempre treballa internament en lliures i només les converteix a quilograms per mostrar-les, utilitzant el factor exacte de 0,45359237 kg per lliura. Una barra de «45 lliures» no equival exactament a 20 kg; equival aproximadament a 20,41 kg. Els gimnasos que utilitzen barres de 20 kg reals i plaques mètriques de 1,25–25 kg veuran nombres lleugerament diferents dels d’aquest conjunt de plaques de la calculadora.

Quina diferència hi ha entre les plaques olímpiques i les estàndard?

Les plaques olímpiques tenen un forat central de 2 polzades (aproximadament 50 mm) per encaixar als casquets de les barres olímpiques. Les plaques estàndard tenen un forat més petit de 1 polzada (25,4 mm) per a barres més primes que no són olímpiques. L’equipament olímpic és la norma en les competicions i en la majoria dels gimnasos comercials.

La calculadora pot gestionar una càrrega desigual, amb plaques diferents a cada costat?

No. Assumeix que es carreguen les mateixes plaques a tots dos costats, que és la pràctica habitual per seguretat i equilibri. Per estimar una càrrega desigual, cal sumar cada costat per separat i afegir el pes de la barra una sola vegada, fora de la calculadora.

Quant pesa una barra sense plaques?

Una barra olímpica estàndard pesa 45 lliures (20,41 kg tal com la mostra aquesta calculadora) sense plaques carregades.