Fes un seguiment del progrés al gimnàs amb la nostra calculadora gratuïta de seguiment de pes. Introdueix exercicis, sèrie, repeticions i pesos per calcular el pes total aixecat per entrenament. Gràfics visuals, disseny adaptat a mòbils.
Encara no s'han afegit exercicis. Afegiu el vostre primer exercici per començar a fer seguiment.
Transforma la teva experiència amb el seguiment de pes al gimnàs amb el nostre complet calculador d'entrenament que rastreja automàticament els teus exercicis, sèrie, repeticions i pes total aixecat. Aquest potent seguiment de pes al gimnàs ajuda els entusiastes del fitness a monitorar el progrés d'entrenament, calcular el pes total aixecat per entrenament i visualitzar la intensitat de l'entrenament amb gràfics detallats de distribució de pes - convertint-se en l'eina definitiva per a aixecadors seriosos i seguiment del fitness.
Un seguiment de pes al gimnàs és una eina digital dissenyada per ajudar els entusiastes del fitness a monitorar els seus entrenaments de força enregistrant exercicis, calculant el pes total aixecat i proporcionant retroalimentació visual sobre el rendiment de l'entrenament. El nostre calculador utilitza la fórmula provada: Sèries × Reps × Pes = Pes Total per Exercici.
El nostre seguiment de pes al gimnàs utilitza aquest càlcul essencial de fitness:
1Pes Total per Exercici = Sèries × Reps × Pes (kg)
2Pes Total de l'Entrenament = Suma de tots els totals d'exercicis
3El nostre seguiment de pes al gimnàs utilitza la fórmula estàndard de la indústria del fitness (Sèries × Reps × Pes) per a càlculs de pes total 100% precisos. Tots els càlculs es realitzen en temps real amb entrades validades.
Sí, el nostre seguiment de pes al gimnàs permet entrades d'exercicis il·limitades per sessió. Cada exercici es calcula individualment, i l'eina proporciona un total d'entrenament complet combinant tots els moviments.
El calculador està optimitzat per a quilograms (kg) com a unitat principal. Això proporciona consistència amb els estàndards internacionals de powerlifting i entrenament de força.
Utilitza la funció "Copiar Resum" per desar les teves dades d'entrenament al porta-retalls. Això et permet enganxar els resultats en aplicacions de fitness, notes o compartir-los amb entrenadors i companys d'entrenament.
Absolutament! El seguiment de pes al gimnàs està dissenyat per a tots els nivells de fitness. Els principiants es beneficien de càlculs automàtics i retroalimentació visual, mentre que els aixecadors avançats aprecien l'anàlisi detallada i el seguiment del progrés.
Tot i que està optimitzat per a exercicis amb pes, pots rastrejar moviments amb el pes corporal entrant el teu pes corporal al camp de pes i utilitzant sèries/reps com de costum.
Sí, el nostre seguiment de pes al gimnàs presenta un disseny adaptable que funciona perfectament en telèfons intel·ligents, tauletes i ordinadors d'escriptori per a un ús convenient al gimnàs.
La visualització mostra quins exercicis contribueixen més al teu volum total d'entrenament, ajudant a identificar desequilibris entre grups musculars i assegurant una programació d'entrenament equilibrada.
Utilitza el nostre seguiment de pes al gimnàs de manera consistent registrant cada sessió d'entrenament. Rastreja els totals setmanals per identificar tendències i busca la sobrecàrrega progressiva augmentant gradualment el pes total aixecat al llarg del teu programa d'entrenament.
El pes total aixecat varia segons els objectius d'entrenament: els principiants normalment aixequen entre 3,000-8,000kg per sessió, els aixecadors intermedis entre 8,000-15,000kg, i els aixecadors avançats sovint superen els 20,000kg. Utilitza el nostre seguiment de pes al gimnàs per establir la teva línia base i rastrejar millores.
Sí, el nostre seguiment de pes al gimnàs inclou una funció de copiar al porta-retalls que et permet exportar resums d'entrenament. Aquestes dades poden ser enganxades en fulls de càlcul, aplicacions de fitness o compartides amb entrenadors personals per a una anàlisi detallada.
Preparat per elevar el teu entrenament de força amb càlculs precisos del seguiment de pes al gimnàs? La nostra eina completa elimina les conjetures i proporciona retroalimentació instantània sobre la intensitat del teu entrenament. Tant si ets un principiant que comença el seu viatge de fitness com un aixecador experimentat que optimitza el rendiment, aquest calculador ofereix les dades que necessites per a una millora contínua.
Comença a rastrejar els teus entrenaments ara i descobreix com el seguiment detallat del pes transforma els teus resultats d'entrenament. Les teves millores de força i visualització del progrés t'esperen - comença a construir la teva base de dades d'entrenament amb el nostre avançat seguiment de pes al gimnàs avui.
Descobreix més eines que podrien ser útils per al teu flux de treball